קושיקשה
מוכן ב1 ש
מנות4
ציון בריאות47
מתכונים קשורים
שמנת צדפה לינגוויני
סנאפר אדום עם רוטב תפוזים
סלט Sugar Loaf אננס ולובסטר מעוטר בקוקוס קלוי ושרימפס בגריל הדרים בסגנון קובני
סטייקים סלמון עם רוטב שמיר
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
מסורות האוכל השחור העשיר והטעים בסרט 'High on the Hog' של נטפליקס
10 מתכונים לבישול איטי כדי לשמור על חום נעים בינואר
10 מתכוני קוקטיילים טעימים ומרעננים לינואר!
מתכוני חורף טעימים? ממרקים ותבשילים דשנים ועד קינוחים
קשת המזון לפי צבעים עשירה בחומרים מזינים
עתיד התזונה פירמידת המזון החדשה והמשופרת
פירמידות מזון מתרבויות שונות
פירמידת המזון הקטוגני לירידה אופטימלית במשקל ובריאות
הבנת המדע שמאחורי דיאטת קטו
סודות פירמידת המזון: מסע דרך ההיסטוריה המסקרנת שלה
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
20+ מתכוני חובה לנסות בפברואר 2024
מתכונים פשוטים לארוחת ערב
ארוחת ערב הלילה: דג אפוי עם פירורי לחם מלוחים
ארוחת ערב: דג אפוי עם פירורי לחם מלוחים עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. זה מתכון חלב חינם pescatarian מגיש 4 . מנה אחת מכילה 494 קלוריות, 48 גרם חלבון ו 26 גרם שומן. גשו לסופר וקנו פירורי לחם, פטרוזיליה, מלח כשר ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. מן ההכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 1 שעה. נסו ארוחת ערב הערב: צדפות אפויות של אלטון בראון עם ארטישוק ופירורי פנקו, דג אפוי עם שקדים, לימון ופירורי לחם, ו ארוחת ערב הערב: צלעות כבש עם נענע מלוחות (מתכונים דומים).
הוראות
2
בינתיים, העונה שני הצדדים של פילה דגים עם 1/4 כפית מלח. בתבנית אפייה גדולה מספיק כדי להחזיק את כל הפילה בשכבה אחת, יוצקים 3 כפות שמן זית, מיץ לימון, יין לבן, ועוד 1/4 כפית מלח.
מרכיבים שתצטרך![פילה דגים]()
פילה דגים![1 שאלוט, מגורר או טחון]()
1 שאלוט, מגורר או טחון![1 (קופסה של 14 אונקיות) תערובת ריזוטו ארוזה]()
1 (קופסה של 14 אונקיות) תערובת ריזוטו ארוזה![2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות]()
2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות![1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים]()
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
פילה דגים
1 שאלוט, מגורר או טחון
1 (קופסה של 14 אונקיות) תערובת ריזוטו ארוזה
2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעיםציוד שתשתמש בו![2 תפוזים בינוניים, פרוסים וחצויים]()
2 תפוזים בינוניים, פרוסים וחצויים
2 תפוזים בינוניים, פרוסים וחצויים3
לטאטא את התערובת יחד עם מזלג, ולאחר מכן להוסיף את השום המרוסק.
מרכיבים שתצטרך![1 תפוז, גרידה]()
1 תפוז, גרידה
1 תפוז, גרידהציוד שתשתמש בו![לימון סחוט טרי, או לפי הטעם]()
לימון סחוט טרי, או לפי הטעם
לימון סחוט טרי, או לפי הטעם4
מוסיפים את הפילה לתבנית האפייה, פונים למעיל ברוטב. תסדר להם את העור בצד למטה.
ציוד שתשתמש בו![2 תפוזים בינוניים, פרוסים וחצויים]()
2 תפוזים בינוניים, פרוסים וחצויים
2 תפוזים בינוניים, פרוסים וחצויים5
בקערה בגודל בינוני, לשלב את גרידת לימון, פטרוזיליה, אורגנו, פתיתי פלפל אדומים, ואת הנותרים 1/4 כפית מלח.
מרכיבים שתצטרך![שמן זית בתוספת 3 עד 4 כפות]()
שמן זית בתוספת 3 עד 4 כפות![כסף ללא נעליים]()
כסף ללא נעליים![פחיות) מרק עוף דל נתרן]()
פחיות) מרק עוף דל נתרן![מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)]()
מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)![1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים]()
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
שמן זית בתוספת 3 עד 4 כפות
כסף ללא נעליים
פחיות) מרק עוף דל נתרן
מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעיםציוד שתשתמש בו![אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)]()
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)6
מוסיפים את 3 כפות הנותרים של שמן זית. לזרוק היטב, עד פירורי הלחם לחים.
מרכיבים שתצטרך![חבילה אחת (12 אונקיות) שעועית ירוקה טרייה, קצוצה]()
חבילה אחת (12 אונקיות) שעועית ירוקה טרייה, קצוצה![2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות]()
2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות
חבילה אחת (12 אונקיות) שעועית ירוקה טרייה, קצוצה2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות7
כפית את תערובת פירור הלחם על גבי פילה הדגים באור, אפילו שכבה.
מרכיבים שתצטרך![פילה דגים]()
פילה דגים![רכז לימונדה מופשר, מחולק]()
רכז לימונדה מופשר, מחולק
פילה דגים
רכז לימונדה מופשר, מחולק8
מעבירים את תבנית האפייה לתנור ומבשלים עד שמבשלים פילה דגים ופירורי הלחם משוחים. זמן האפייה יהיה תלוי בעובי הפילה. שלי לקח פחות מ -10 דקות, אם כי זה יכול לקחת 15 עד 20 דקות.
מרכיבים שתצטרך![חבילה אחת (12 אונקיות) שעועית ירוקה טרייה, קצוצה]()
חבילה אחת (12 אונקיות) שעועית ירוקה טרייה, קצוצה![פילה דגים]()
פילה דגים
חבילה אחת (12 אונקיות) שעועית ירוקה טרייה, קצוצהפילה דגיםציוד שתשתמש בו![2 תפוזים בינוניים, פרוסים וחצויים]()
2 תפוזים בינוניים, פרוסים וחצויים![חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן]()
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
2 תפוזים בינוניים, פרוסים וחצויים
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןציוד
מרכיבים
1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![פירורי לחם יבשים]()
פירורי לחם יבשים1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)![פטרוזיליה טרייה, קצוצה]()
פטרוזיליה טרייה, קצוצה6![שיני שום, כתוש וקליף]()
שיני שום, כתוש וקליף3![גרידה ומיץ של 1 לימון (אודות]()
גרידה ומיץ של 1 לימון (אודות1(יכול להיות או להרחיק)![מלח כשר, מחולק]()
מלח כשר, מחולק6(חוֹרֶף)![שמן זית כתית מעולה, מחולק]()
שמן זית כתית מעולה, מחולק1(יכול להיות או להרחיק)![אורגנו מיובש]()
אורגנו מיובש0(יכול להיות או להרחיק)![פתיתי פלפל אדום, קצוצים דק]()
פתיתי פלפל אדום, קצוצים דק1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![1 (קופסה של 14 אונקיות) תערובת ריזוטו ארוזה]()
1 (קופסה של 14 אונקיות) תערובת ריזוטו ארוזה907אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![פילה לבנבן, או דגים מתונים אחרים (כארבעה פילה)]()
פילה לבנבן, או דגים מתונים אחרים (כארבעה פילה)
פירורי לחם יבשים1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)
פטרוזיליה טרייה, קצוצה6
שיני שום, כתוש וקליף3
גרידה ומיץ של 1 לימון (אודות1(יכול להיות או להרחיק)
מלח כשר, מחולק6(חוֹרֶף)
שמן זית כתית מעולה, מחולק1(יכול להיות או להרחיק)
אורגנו מיובש0(יכול להיות או להרחיק)
פתיתי פלפל אדום, קצוצים דק1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
1 (קופסה של 14 אונקיות) תערובת ריזוטו ארוזה907אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
פילה לבנבן, או דגים מתונים אחרים (כארבעה פילה)יין מומלץ: פינו גריג ' יו., Gruener Veltliner, פינו נואר
דגים עובדים ממש טוב עם פינו גריג ' יו, Gruener Veltliner, ו פינו נואר. דגים מגוונים כמו יין, אז קשה לבחור יינות שהולכים עם כל דג. יין לבן פריך, כגון פינו גריג ' יו או גרינר ולטלינר, יתאים לכל דג לבן בטעם עדין. דגים בשרניים, בטעם חזק כגון סלמון וטונה יכולים אפילו להתמודד עם יין אדום בהיר, כגון פינו נואר. יין אחד אתה יכול לנסות הוא פינו גרי סקייפול. יש לו 4.8 מתוך 5 כוכבים ובקבוק עולה בערך 13 דולר.
