קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות2
ציון בריאות55
מגזין

ארוחת ערב: טופו מקורמל עם כרוב ניצנים

ארוחת ערב: טופו מקורמל עם כרוב ניצנים
ארוחת ערב: טופו מקורמל עם כרוב ניצנים נטול גלוטן, וטבעוני מנה עיקרית. והוא מתאים להגשה ל 2 מנות סועדים.. מנה זו מכילה סביב 13 גרם חלבון 36 גרם של שומן, וסך הכל 492 קלוריות. מתכון זה מ רציני אוכל יש 1 אוהדים. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. גשו לסופר וקנו סוכר חום, שמן בוטנים, כוסברה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב טופו המשרד הנוסף אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות סוכר רכות טבעוניות כקינוח. נסו ארוחת ערב: כרוב ניצנים עם צ'וריסו, ארוחת ערב: Momofuku כרוב ניצנים, ו ארוחת ערב: וולשית Rarebit עם כרוב ניצנים (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים מחבת גדולה ומוסיפים את השמן לחום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
2
מוסיפים את הטופו עם קמצוץ של מלח ומבשלים עד להשחמה קלה, ולאחר מכן מוסיפים את השום ואת הפקאן ומבשלים עד השום רך וריחני, בערך דקה אחת.
מרכיבים שתצטרך
3
מנמיכים את החום ומערבבים את הסוכר, ערבוב לעתים קרובות כדי למנוע שריפה.
מרכיבים שתצטרך
4
הסר מהחום ולהוסיף את הכוסברה, ולאחר מכן להעביר צלחת חמה.
מרכיבים שתצטרך
5
מוסיף את כרוב הניצנים למחבת ומערבבים לגרד לשלב עם כל שאריות פאן. מתבלים במלח ומבשלים, מערבבים רק מדי פעם כדי לקדם את בראונינג, עד שיש חתיכות זהב והנבטים הופכים גוון בהיר יותר.
מרכיבים שתצטרך
6
להעביר צלחות, העליון עם טופו, ולהגיש.
מרכיבים שתצטרך