מתכוניםמגזין
קושימומחה
מוכן ב2 שעות, 15 דק.
מנות4
ציון בריאות28
בלי לקטוז
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
פא-גיא-טה צ'ילי
תבשיל תפוחי אדמה
מרק ההמבורגר של ג'ן
סלמון עם סלסה מתוקה
עוף וירקות עם עשבי תיבול
כנפי הודו אפויות קלות
פיצות חזיר וגבינה
פיצה פטריות וריקוטה ללא גלוטן
צלעות חזיר אפרסקות
כנפי הודו אפויות קלות
מתכונים קשורים
פא-גיא-טה צ'ילי
פאי בשר טחון אגוזי מלך
פיצה פופרס
עוגת שוקולד ללא ביצים I
מגזין

ארוחת ערב עוף ביום ראשון

ארוחת ערב עוף ביום ראשון
ארוחת ערב עוף ביום ראשון עשויה להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מתכון נטול לקטוז זה מגיש 4 . חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 37 גרם חלבון 19 גרם של שומן, וסך הכל 547 קלוריות. אם יש לך תיבול cajun, חצאי חזה עוף, בצל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. . נסו עוף צלוי לארוחת יום ראשון, יום ראשון בלילה עוף צלוי & ארוחת ערב משפחתית, ו תבשיל עוף ורוטב - אתה יכול לקבל ארוחת ערב יום ראשון בכל לילה בשבוע (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 350 מעלות F (175 מעלות C). קו 9x13 אינץ ' אפייה צלחת עם רדיד אלומיניום.
ציוד שתשתמש בו
רדיד אלומיניוםרדיד אלומיניום
תבנית אפייהתבנית אפייה
תנורתנור
2
מורחים את תפוחי האדמה והבצל לתחתית של תבנית אפייה מרופדת.
מרכיבים שתצטרך
תפוח אדמהתפוח אדמה
מורחיםמורחים
בצלבצל
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
3
מערבבים את הקמח, מלח ופלפל יחד בקערה רדודה.
מרכיבים שתצטרך
פלפלפלפל
קמח לכל מטרהקמח לכל מטרה
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
4
מגלגלים את חזה העוף בתערובת הקמח, ומסדרים על גבי תפוחי האדמה והבצל.
מרכיבים שתצטרך
חזה עוףחזה עוף
תפוח אדמהתפוח אדמה
קמח לכל מטרהקמח לכל מטרה
בצלבצל
גלולגלול
5
מערבבים את שמן הירקות, מרק פטריות, ומים יחד בקערה; לשפוך על העוף.
מרכיבים שתצטרך
מרק פטריותמרק פטריות
שמן צמחישמן צמחי
עוף שלםעוף שלם
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
6
מפזרים את התבלינים Cajun על המנה כולה. מכסים את הצלחת בנייר אלומיניום.
מרכיבים שתצטרך
תיבול Cajunתיבול Cajun
ציוד שתשתמש בו
רדיד אלומיניוםרדיד אלומיניום
7
אופים את חזה העוף עד שכבר לא ורוד במרכז והמיצים לרוץ ברור, על 2 שעות. מדחום שנקרא מיידית מוכנס למרכז צריך לקרוא לפחות 165 מעלות F (74 מעלות C).
מרכיבים שתצטרך
חזה עוףחזה עוף
ציוד שתשתמש בו
מדחום מטבחמדחום מטבח
תנורתנור
פא-גיא-טה צ'ילי
פאי בשר טחון אגוזי מלך
פיצה פופרס
עוגת שוקולד ללא ביצים I
שק שינה בלונדיניות
עוגת גבינה קרמל פקאן
תבשיל תפוחי אדמה
מרק ההמבורגר של ג'ן
סלט שעועית ארטישוק
עוף וירקות עם עשבי תיבול