ארוחת ערב עם אטריות עוף
ארוחת אטריות עוף עשויה להיות מתכון טוב להרחבת קופסת המתכונים למנה העיקרית שלך. מנה אחת מכילה 506 קלוריות, 32 גרם חלבון, ו 17 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %35 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה משמש 4. אם יש לכם חלב, עוף, אטריות ביצים וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 20 דקות. זה הביא לך על ידי טעם של הבית. עם כפית ציון 85%, המנה הזו מדהימה. מתכונים דומים: ארוחת ערב הערב: מרק אטריות העוף של אליס ווטרס, ארוחת ערב הערב: מרק אטריות עוף בסגנון סצ'ואן, ו תאילנדי בוטנים עוף בטטה אטריות גיליון פאן ארוחת ערב.
הוראות
במחבת גדולה מטגנים עוף בשמן למשך 2 דקות.
מוסיפים ברוקולי וגזר; מטגנים 4-5 דקות או עד שהם פריכים. מערבבים פנימה את המרק, החלב,המלח והפלפל; מחממים.