קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות4
ציון בריאות40
מגזין

ארוחת ערב עם אטריות עוף

ארוחת ערב עם אטריות עוף
ארוחת אטריות עוף עשויה להיות מתכון טוב להרחבת קופסת המתכונים למנה העיקרית שלך. מנה אחת מכילה 506 קלוריות, 32 גרם חלבון, ו 17 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %35 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה משמש 4. אם יש לכם חלב, עוף, אטריות ביצים וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 20 דקות. זה הביא לך על ידי טעם של הבית. עם כפית ציון 85%, המנה הזו מדהימה. מתכונים דומים: ארוחת ערב הערב: מרק אטריות העוף של אליס ווטרס, ארוחת ערב הערב: מרק אטריות עוף בסגנון סצ'ואן, ו תאילנדי בוטנים עוף בטטה אטריות גיליון פאן ארוחת ערב.

הוראות

1
במחבת גדולה מטגנים עוף בשמן למשך 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
דַק-דַק-
2
מוסיפים ברוקולי וגזר; מטגנים 4-5 דקות או עד שהם פריכים. מערבבים פנימה את המרק, החלב,המלח והפלפל; מחממים.
מרכיבים שתצטרך
צ'יפס טורטיה בטעם לייםצ'יפס טורטיה בטעם ליים
פחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוףפחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוף
גב שומן חזירגב שומן חזיר
לחמניות לבנותלחמניות לבנות
1/4 כוס בצל ירוק קצוץ (מנה לבנה בלבד)1/4 כוס בצל ירוק קצוץ (מנה לבנה בלבד)
3
מגישים עם אטריות.
מרכיבים שתצטרך
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
4
מפזרים גבינה.
מרכיבים שתצטרך
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'

ציוד