ארוחת ערב: שרימפס שום עם בזיליקום, עגבניות, פתיתי פלפל
ארוחת ערב הלילה: שרימפס שום עם בזיליקום, עגבניות, פתיתי פלפל עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. והוא יספק כ 4 מנות. מנה זו מכילה כ 38 גרם חלבון 10 גרם של שומן, וסך הכל 476 קלוריות. המתכון הזה מכסה %22 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 14840 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, גשו לסופר וקנו פסטה אורזו, שום, שרימפס ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. נסו ארוחת ערב: שרימפס קארי אדום עם בזיליקום, ארוחת ערב הלילה: פורל צרוב במחבת עם שום ובזיליקום, ו ארוחת ערב: קארי שקדים מתחילים עם עגבניות (מתכונים דומים).
הוראות
מחממים שמן זית במחבת בינונית עד כמעט עישון, ולאחר מכן מוסיפים שרימפס ומבשלים, פונים פעם אחת, עד רק מבושל דרך, על 1 דקה לכל צד.
הסר עם מלקחיים או כף מחוררת, משאיר שמן מאחור במחבת.
אפשר שמן להתקרר לרגע, ולאחר מכן להוסיף פתיתי שום ופלפל אדום ומבשלים, ערבוב כל הזמן, עד ריחני, על 30 שניות.
הוסף יין ולהפחית מעל חום גבוה במשך 3-5 דקות עד לפחות מחצית התאדה.
מוסיפים עגבניות ורוב בזיליקום וממשיכים לבשל עד שעגבניות מתחילות לאבד את צורתן. מתבלים לפי הטעם במלח ופלפל.
להחזיר שרימפס למחבת ומבשלים עד רק מחומם דרך.