ארטישוק טעים
ארטישוק טעים יכול להיות מתכון טוב כדי להרחיב את קופסת מתכון מנות ראשונות שלך. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 336 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 28 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. . גשו לסופר וקנו ארטישוקים, פירורי לחם מתובלים, חמאה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 25 דקות. עם כפית ציון של 36% המנה הזאת די גרועה. נסו בריא וטעים: עוף עם ארטישוק וצלפים, Bierocks (מותאם מ טעים! טעים!), ו ארטישוק (מתכונים דומים).
הוראות
לקצץ את הגבעולים מן הארטישוקים, ולהסיר את העלים הקטנים מהתחתית. פרוסה 1 אינץ ' פחות או יותר את החלק העליון כך שהוא שטוח.
יוצקים 2 כוסות או 1 אינץ ' של מים לתוך סיר גדול, ולהכניס סל ספינת קיטור.
מניחים ארטישוקים לתוך הספינה, לכסות, ולהביא לרתיחה. אפשר להם קיטור במשך כ -15 דקות, או עד מזלג יכול בקלות לנקב את הגבעול.
בכוס או בקערה קטנה, מערבבים יחד את החמאה המומסת ואת הפסטו.
טפטף את התערובת על ארטישוק זקוף, להיות בטוח לטפטף לתוך כל הסדקים. ואז מפזרים פירורי לחם על צמרות ומגישים.