קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות4
ציון בריאות4
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

ארטישוק טעים

ארטישוק טעים
ארטישוק טעים יכול להיות מתכון טוב כדי להרחיב את קופסת מתכון מנות ראשונות שלך. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 336 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 28 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. . גשו לסופר וקנו ארטישוקים, פירורי לחם מתובלים, חמאה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 25 דקות. עם כפית ציון של 36% המנה הזאת די גרועה. נסו בריא וטעים: עוף עם ארטישוק וצלפים, Bierocks (מותאם מ טעים! טעים!), ו ארטישוק (מתכונים דומים).

הוראות

1
לקצץ את הגבעולים מן הארטישוקים, ולהסיר את העלים הקטנים מהתחתית. פרוסה 1 אינץ ' פחות או יותר את החלק העליון כך שהוא שטוח.
מרכיבים שתצטרך
לחמניות כריך צוללות (בערך 10 אינץ')לחמניות כריך צוללות (בערך 10 אינץ')
2
יוצקים 2 כוסות או 1 אינץ ' של מים לתוך סיר גדול, ולהכניס סל ספינת קיטור.
מרכיבים שתצטרך
1 כפית בתוספת 3/4 כוס סוכר, מחולקת1 כפית בתוספת 3/4 כוס סוכר, מחולקת
ציוד שתשתמש בו
סל קיטורסל קיטור
2 חופנים נדיבים של גבינת פרמיג'אנו רג'יאנו או רומנו מגוררת2 חופנים נדיבים של גבינת פרמיג'אנו רג'יאנו או רומנו מגוררת
3
מניחים ארטישוקים לתוך הספינה, לכסות, ולהביא לרתיחה. אפשר להם קיטור במשך כ -15 דקות, או עד מזלג יכול בקלות לנקב את הגבעול.
מרכיבים שתצטרך
לחמניות כריך צוללות (בערך 10 אינץ')לחמניות כריך צוללות (בערך 10 אינץ')
4
בכוס או בקערה קטנה, מערבבים יחד את החמאה המומסת ואת הפסטו.
מרכיבים שתצטרך
Planters® אגוזי פקאןPlanters® אגוזי פקאן
אפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרתאפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרת
ציוד שתשתמש בו
גבינת פרובולון חתוכה לקוביות (1/2 אינץ')גבינת פרובולון חתוכה לקוביות (1/2 אינץ')
5
טפטף את התערובת על ארטישוק זקוף, להיות בטוח לטפטף לתוך כל הסדקים. ואז מפזרים פירורי לחם על צמרות ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
2 פרוסות לחם מחיטה מלאה, קרום הוסרו2 פרוסות לחם מחיטה מלאה, קרום הוסרו
לחמניות כריך צוללות (בערך 10 אינץ')לחמניות כריך צוללות (בערך 10 אינץ')