בחר & לערבב צלחת אטריות

פיק & לערבב צלחת אטריות הוא חלב חינם מנה עיקרית. מנה זו מכילה כ 34 גרם חלבון 17 גרם של שומן, וסך הכל 343 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. מתכון זה מ-BBC מזון טוב דורש שמן זית, ביצה, פירורי לחם, ואטריות ביצה. זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. פיק אנד מיקס פיצה, Pick ' n ' mix סלט גן קיץ, ו בחר את טעם מאפין לערבב עוגיות לנבוח דומים מאוד למתכון זה.

הוראות

תנור חום ל 200C / מאוורר 180c / גז

ציוד שתשתמש בו

2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®

טובלים את רצועות הבשר לביצה המוכה, מנקזים את העודף, ואז מתגלגלים בפירורי לחם למעיל. (אני אוהב להשתמש ג ' בטה כמו שיש כבר שמן זית בו, אז אתה לא צריך להוסיף כל.)

מרכיבים שתצטרך

1 עד 2 פלפל צ'ילי חריף, זרעים וקצוצים

3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)

ג ' בטהname

2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, חצויים וחתוכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

דיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונלי

רצועת קליפת לימון

תערובת עוגה טבעית באריזה

מניחים על גיליון אפייה שאינו מקל ואופים במשך 15-20 דקות או עד פריך מבושל דרך.

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ

2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®

בינתיים, לבשל את האטריות על פי הוראות לארוז.

מרכיבים שתצטרך

הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת

מסננים וזורקים עם שמן זית ובצל באביב. באמצעות מקלף ירקות, לגלח את המלפפון והגזר לרצועות. ערימת אטריות על צלחות הגשה יחד עם גזר ומלפפון. שים כמה רצועות עוף או חזיר לצד, ומגישים עם סיר קטן של הויסין, שזיף או רוטב ברביקיו לטבילה.

מרכיבים שתצטרך

בייקון מעושן כפול, חתוך לקוביות קטנות