בטטות עם דגנים מנופחים בקארי

צריך מתאבן ללא גלוטן וצמחוני? בטטות עם דגנים מנופחים בקארי יכול להיות מתכון סופר לנסות. מנה אחת מכילה 79 קלוריות, 1 גרם של חלבון ו4 גרם של שומן. והוא יספק כ 20 מנות. המתכון הזה מכסה %6 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך פלפל קאיין, דגנים נפוחים, שמן זית, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו -30 דקות. החלטנו את המתכון הזה ראוי לציון spoonacular של 24%. מתכונים דומים: כרובית בקארי עם קוסקוס ודגנים ישראליים, בטטות בקארי, ו מחית תפוחי אדמה מטוגנים.

הוראות

מחממים התנור ל 32

ציוד שתשתמש בו

סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות

בקערה בינונית, משלבים את שמן הזית עם סירופ מייפל, אבקת קארי וקיין ומתבלים במלח.

מרכיבים שתצטרך

בצל לבן, חתוך לקוביות

סירופ מייפל טהור (רצוי בדרגה B), בתוספת 4 כפיות להגשה

סטייקים של ניו יורק

פרוסה אחת של פנצ'טה בעובי 2.5 ס"מ, קצוצה דק

1/2 כוס יין מרסלה מתוק

ציוד שתשתמש בו

כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון

מוסיפים את הדגנים הנפוחים ומערבבים למעיל.

מרכיבים שתצטרך

1 פאונד נקניקיית מייפל, בתפזורת או הוצאה ממעטפת קישורים גדולה

מורחים בשכבה זוגית על נייר אפייה אפוי קלף ואופים, ערבוב פעמיים, עד משחימים קלות, כ 20 דקות; התמהיל יהיה פריך כפי שהוא מתקרר. לשבור כל גושים גדולים.

מרכיבים שתצטרך

לחם אגוזי מלך וצימוקים

ציוד שתשתמש בו

טבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריך

סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות

מקצצים את תפוחי האדמה לאורך ומוציאים החוצה את הבשר, ומשאירים קיר דק של בשר על 4 החצאים. (להיפטר הנותרים 4 פגזים ריקים. מחית את בשר תפוחי האדמה עם החמאה ומתבלים במלח. כפית את התערובת בחזרה לתוך הפגזים ואופים עד חם, על 15 דקות.

מרכיבים שתצטרך

(110° עד 115°, ללא חלב וחמאה)