קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות2
ציון בריאות8
מגזין

ביצה, אבוקדו, ופרסיות פרושוטו פיטס

ביצה, אבוקדו, ופרסיות פרושוטו פיטס
והוא מתאים להגשה ל 2 מנות סועדים.. מנה אחת מכילה עד 17 גרם חלבון 18 גרם של שומן, וסך הכל 314 קלוריות. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. גשו לסופר וקנו אבוקדו, יוגורט יווני דל שומן, פיתה, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. מתכונים דומים: כריכי תה סלט ביצים אבוקדו, לעטוף ארוחת בוקר קליפורניה (אבוקדו, ביצה, בייקון & יותר!), ו פיתות עוף אבוקדו.

הוראות

1
תנור חימום עד 35
ציוד שתשתמש בו
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה
2
הגדר מתלה תיל על תבנית אפייה מעוטרת.
ציוד שתשתמש בו
טבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריךטבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריך
כתום M&m מעט אפייהכתום M&m מעט אפייה
3
שים פרושוטו על המדף.
מרכיבים שתצטרך
פרושוטופרושוטו
4
אופים עד קריספ, כ -20 דקות.
ציוד שתשתמש בו
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה
5
מערבולת פלפלים, יוגורט, 1/4 כפית. מלח כשר, והפלפל במעבד מזון עד למיזוג.
מרכיבים שתצטרך
2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך
תפוחי אדמה רדומים, בערך 6 אונקיות כל אחדתפוחי אדמה רדומים, בערך 6 אונקיות כל אחד
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
1/4 כוס יוגורט תות1/4 כוס יוגורט תות
ציוד שתשתמש בו
ועוד 2 כפות מי קרחועוד 2 כפות מי קרח
6
הוסף יותר מלח לפי הטעם כדי להתלבש אם אתה רוצה.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
7
פתח חצאים פיתה בזהירות מעיל כל חצי עם כ 2 כפות. dressing (ריזרב שנותר ההלבשה לשימוש אחר).
מרכיבים שתצטרך
1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת
8
מחלקים ביצים, אבוקדו וארוגולה בין חצאי פיתות. טריז פרושוטו פרוסה בתוך כל כיס.
מרכיבים שתצטרך
פרושוטופרושוטו
חזה עוף רוטיסריחזה עוף רוטיסרי
1 פלפל ארבול מיובש1 פלפל ארבול מיובש
פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגלפרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל
1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת