קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות2
ציון בריאות8
מגזין

ביצה, אבוקדו, ופרסיות פרושוטו פיטס

ביצה, אבוקדו, ופרסיות פרושוטו פיטס
והוא מתאים להגשה ל 2 מנות סועדים.. מנה אחת מכילה עד 17 גרם חלבון 18 גרם של שומן, וסך הכל 314 קלוריות. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. גשו לסופר וקנו אבוקדו, יוגורט יווני דל שומן, פיתה, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. מתכונים דומים: כריכי תה סלט ביצים אבוקדו, לעטוף ארוחת בוקר קליפורניה (אבוקדו, ביצה, בייקון & יותר!), ו פיתות עוף אבוקדו.

הוראות

1
תנור חימום עד 35
ציוד שתשתמש בו
בצל קצוץ (2 בצלים)בצל קצוץ (2 בצלים)
2
הגדר מתלה תיל על תבנית אפייה מעוטרת.
ציוד שתשתמש בו
קורט פתיתי פלפל אדוםקורט פתיתי פלפל אדום
כתום M&m מעט אפייהכתום M&m מעט אפייה
3
שים פרושוטו על המדף.
מרכיבים שתצטרך
פרושוטופרושוטו
4
אופים עד קריספ, כ -20 דקות.
ציוד שתשתמש בו
בצל קצוץ (2 בצלים)בצל קצוץ (2 בצלים)
5
מערבולת פלפלים, יוגורט, 1/4 כפית. מלח כשר, והפלפל במעבד מזון עד למיזוג.
מרכיבים שתצטרך
2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך
תפוחי אדמה רדומים, בערך 6 אונקיות כל אחדתפוחי אדמה רדומים, בערך 6 אונקיות כל אחד
1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות
חבילת עוגת שכבות וניל קפואהחבילת עוגת שכבות וניל קפואה
ציוד שתשתמש בו
עגבניות ירושה, קצוצות, לא חובהעגבניות ירושה, קצוצות, לא חובה
6
הוסף יותר מלח לפי הטעם כדי להתלבש אם אתה רוצה.
מרכיבים שתצטרך
5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות
7
פתח חצאים פיתה בזהירות מעיל כל חצי עם כ 2 כפות. dressing (ריזרב שנותר ההלבשה לשימוש אחר).
מרכיבים שתצטרך
1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת
8
מחלקים ביצים, אבוקדו וארוגולה בין חצאי פיתות. טריז פרושוטו פרוסה בתוך כל כיס.
מרכיבים שתצטרך
פרושוטופרושוטו
חזה עוף רוטיסריחזה עוף רוטיסרי
1/2 כוס קרמה מקסיקנית (אפשר להחליף קרם פרש)1/2 כוס קרמה מקסיקנית (אפשר להחליף קרם פרש)
שמן לטיגון, רצוי קנולהשמן לטיגון, רצוי קנולה
1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת