ביצים ים תיכוניות

ביצים ים תיכוניות עשויות להופיע בארוחה כתוספת מצויינת למנה העיקרית שלכם. מתאים ל-2 מנות. מנה אחת מכילה 158 קלוריות, 12 גרם חלבון ו 11 גרם שומן. לך לחנות ותביא עגבניות, עלי בזיליקום, פלפל ועוד מספר מצרכים לעשות היום. רק כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-9 היו אומרים שזה פגע במקום. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, 30 כולו, וצמחוני דיאט. מתכונים דומים: ביצים ים תיכוניות, ביצים ממולאות ים תיכוניות, ו ביצים ממולאות ים תיכוניות.

הוראות

שמן חום במחבת nonstick 8 אינץ ' מעל חום בינוני. מבשלים בצל בשמן 2 דקות, ערבוב מדי פעם. מערבבים עגבניות ובזיליקום. לבשל על 1 דקה, ערבוב מדי פעם, עד עגבניות מחומם דרך.

מרכיבים שתצטרך

טורטיות קמח טריות, להגשה

2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים

1 בצל אדום, קוביות קטנות

טורטיות קמח טריות, להגשה

ציוד שתשתמש בו

נקניק מעושן אחד של ג'ונסונוויל®, פרוס

מקציפים ביצים ביסודיות עם מזלג או חוט להקציף; לשפוך מעל תערובת עגבניות.

מרכיבים שתצטרך

2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים

כמו למשל M&M's

ציוד שתשתמש בו

צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות

כמו תערובת מתחילה להגדיר בתחתית בצד, בעדינות להרים מנות מבושלות עם מרית, כך חלק דק, לא מבושל יכול לזרום לתחתית. הימנע ערבוב מתמיד. מבשלים 3 עד 4 דקות או עד ביצים מעובה לאורך אבל עדיין לח.

מרכיבים שתצטרך

כמו למשל M&M's

ציוד שתשתמש בו

4 בייגלה גדולים מכוסים יוגורט