ביצים עלומות עם פורל מעושן וחשיש תפוחי אדמה

צריך ללא גלוטן, חלב חינם, 30 שלם, וארוחת בוקר פסקטריאני? ביצים עלומות עם פורל מעושן וחשיש תפוחי אדמה יכול להיות מתכון מרהיב לנסות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 24 גרם חלבון 18 גרם של שומן, וסך הכל 364 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 2 מנות סועדים.. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. אם יש לך פילה פורל, ביצים, מלח כשר, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. נסו חשיש תפוחי אדמה חדש עם ביצים עלומות, שני תפוחי אדמה קלויים ונקניקיות חשיש עם ביצים עלומות, ו שני תפוחי אדמה עם ביצים עלומות וירקות מסגירים (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים תנור ל 40

ציוד שתשתמש בו

2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®

על מחבת אפייה, מערבבים תפוחי אדמה עם בצל, שמן זית, מלח, פפריקה, וכמה טחנות פלפל.

מרכיבים שתצטרך

3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)

פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם

נוזל-אונקיות מים טריים

כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)

טורטיות קמח טריות, להגשה

לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום

ציוד שתשתמש בו

תערובת סוכר חום Splenda®

אופים, ערבוב כמה פעמים, עד תפוחי אדמה רכים, 20 עד 25 דקות.

מרכיבים שתצטרך

פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם

ציוד שתשתמש בו

2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®

להתפורר פילה לחתיכות בגודל ביס כפי שאתה מוסיף אותו למחבת.

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

מוסיפים שמיר ומיץ לימון ומערבבים היטב, מגרדים את כל חתיכות השחמה מתחתית המחבת. חשיש העונה עם מלח ופלפל נוספים אם אתה רוצה לכסות בנייר כסף כדי להתחמם.

מרכיבים שתצטרך

פפרונצ'יני, לקישוט

שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים

ענפי שמיר טריים שנקטפו

רצועות סלמון מעושן פרוסות מראש

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ

שרימפס מוקפץ, קלוף

להביא מחבת גדולה ועמוקה של מים מומלחים קלות לרתיחה. להפחית חום כדי לשמור על רתיחה קבועה. סדק ביצה אחת לתוך כוס מדידה, להחזיק זרבובית קרוב לפני המים, ולתת ביצה להחליק בעדינות לתוך המים. חזור עם שאר הביצים. מבשלים 3 דקות, או עד ביצים מוגדרות ברכות.

מרכיבים שתצטרך

גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)

תערובת עוגה טבעית באריזה

ציוד שתשתמש בו

סוכריות ראש אוויר

שרימפס מוקפץ, קלוף

מחלקים חשיש בין 2 צלחות. באמצעות כפית מחוררת, להעביר 2 ביצים עלומות על כל צלחת מלאה של חשיש ומפזרים פלפל לפי הטעם.

מרכיבים שתצטרך

ביצה עלומה

כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)

רצועות סלמון מעושן פרוסות מראש

ציוד שתשתמש בו

Ball® או Kerr® Pint עם מכסים ורצועות

ביצים ממולאות. מה הם: מונחים על ידי תרנגולות שמבלות את רוב זמנם בחוץ, בחיפוש אחר עשב וחרקים. מחיר: עד 7 $ לכל תריסר. איפה למצוא אותם: שווקי איכרים; דוכני חווה; כמה שווקים (ראה localharvest.org או eatwild.com למקורות הקרובים אליך).

מרכיבים שתצטרך

פפרונצ'יני, לקישוט

תערובת עוגה טבעית באריזה

ביצים מסחריות. מה הם: הניח על ידי תרנגולות בדרך כלל האכיל תערובת של דגנים, שעועית סויה, וויטמינים; ציפורים מוגבלות לעתים קרובות לכלובים. מחיר: כ -3 $ לכל תריסר. איפה למצוא אותם: בכל חנות מכולת.

מרכיבים שתצטרך

פולי סויה