במיה מוקפצת ועגבניות

צריך ללא גלוטן, ותוספת שלמה של 30? אוקרן מוקפץ ועגבניות יכול להיות מתכון נהדר לנסות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים.. מנה אחת מכילה 169 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 12 גרם שומן. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו עגבניות רומה, במיה, מלח כשר ופלפל ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. מתכונים דומים: אוקרן מוקפץ ועגבניות, במיה מוקפצת עם עגבניות ירושה ובייקון, ו במיה מוקפצת.