בננה - קינמון

בננה - קינמון הוא וופלים צמחוני ארוחת בוקר. מנה אחת מכילה עד 7 גר' של חלבון, 8 גרם של שומן, וסך הכל 216 קלוריות. והוא יספק כ 8 מנות. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך קינמון טחון, בננה, סוכר, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. מתכונים דומים: בננה קינמון וואפלים, בננה קינמון וואפלים, ו בננה - קינמון.

הוראות

כף קלה נמרחת לתוך כוסות מדידה יבשות; רמה עם סכין.

ציוד שתשתמש בו

כוס מדידה

סכין

מערבבים קמחים, זרעי פשתן, ואת 4 המרכיבים הבאים (באמצעות מלח) בקערה בינונית, ערבוב עם מקציף.

מרכיבים שתצטרך

זרעי פשתן

מלח

ציוד שתשתמש בו

מקציף

קערה

מערבבים חלב, חמאה וביצים, ערבוב עם מקצף; מוסיפים תערובת חלב לתערובת קמח, ערבוב עד מעורבב. מקפלים פנימה פירה בננה.

מרכיבים שתצטרך

פירה בננה

חמאה

קמח לכל מטרה

ביצה

חלב

ציוד שתשתמש בו

מקציף

מחממים מכשיר להכנת ואפלים. מעיל ברזל עם ספריי בישול. כפית על 1/4 גביע הבלילה לכל ופל 4 אינץ ' על ופל חם ברזל, מתפשט הבלילה לקצוות. מבשלים 3 עד 4 דקות או עד אידוי מפסיק; חזור על הליך עם הבלילה הנותרים.

מרכיבים שתצטרך

תרסיס בישול