בס בארטישוק מרק עגבניות

בס בארטישוק מרק עגבניות יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 465 קלוריות, 33 גרם חלבון ו 29 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %25 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ראשוני ופסקטריאני דיאט. גשו לסופר וקנו חמאה, פילה לבס, יין ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו בס ים צרוב במחבת במרק שומר עגבניות, בס בגריל עם מרק עגבניות חמוץ, ו הליבוט במרק ארטישוק ועגבניות (מתכונים דומים).

הוראות

מבשלים בצל ב 2 כפות שמן בסיר כבד 2 ליטר מעל חום מתון, ערבוב מדי פעם, עד מתרכך וזהוב, על 6 דקות.

מרכיבים שתצטרך

3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות

בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

אגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובה

מוסיפים שום ומבשלים, ערבוב, 1 דקה.

מרכיבים שתצטרך

טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג

מוסיפים יין ומרתיחים 1 דקה.

מרכיבים שתצטרך

(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)

מוסיפים לבבות ארטישוק, עגבניות( כולל מיץ), זיתים, מים, 1/2 כפית מלח, ו 1/4 כפית פלפל ולהביא לרתיחה, חשופה, ערבוב מדי פעם.

מרכיבים שתצטרך

צ'יפס טאקו בשלושה צבעים

קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'

בלילת לחם תירס

1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות

1 כף סוכר אדום גס

רצועת קליפת לימון אחת

5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות

בינתיים, לטפוח דגים יבש ומפזרים הנותרים 3/4 כפית מלח 1/4 כפית פלפל.

מרכיבים שתצטרך

1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות

ממתק תמנון בריט

5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות

רוטב העברה 13 על ידי 9 על ידי 2 אינץ ' (3 ליטר) זכוכית או צלחת אפייה קרמיקה ולסדר דגים (ללא צפיפות) על רוטב. דוט דגים עם חמאה לכסות צלחת בחוזקה עם נייר כסף. צולים עד שהדגים רק אטומים ומבושלים, 12 עד 14 דקות.

מרכיבים שתצטרך

1 לימון, קליפה ו-4 טוויסטים לימון