צריך ללא גלוטן, חלב חינם, ומנה עיקרית ראשונית? בס מפוספס עם ירקות בקיץ יכול להיות מתכון מרהיב לנסות. מנה אחת מכילה 242 קלוריות, 32 גרם חלבון ו 8 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. אם יש לכם פלפל, גזר חתוך ג'וליאן, חומץ יין, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב הקישואים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,ריבועי קינוח קישואים כקינוח. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, זה יהיה להיט בחג היום העצמאות שלך. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. נסו בס מפוספס עם רוטב צלילת לימון, בס מפוספס מוקפץ עם פסטו נענע וגזר מתובל, ו בס מפוספס עם סלסה ורדה וירקות קלויים ים תיכוניים (מתכונים דומים).
הוראות
1
מפזרים דגים עם 1/4 כפית מלח ופלפל שחור.
מרכיבים שתצטרך
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
ממתק תמנון בריט
2
חום 1 כפית שמן במחבת nonstick גדולה מצופה ספריי בישול על חום בינוני גבוה עד חם.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייה פרוסה, אופציונלי
דַק-
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונלי
3
הוסף דגים; לבשל 3 דקות בכל צד או עד פתיתי דגים בקלות כאשר נבדק עם מזלג.
מרכיבים שתצטרך
ממתק תמנון בריט
4
הסר ממחבת; להתחמם.
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונלי
5
שלב 1/4 כפית מלח, 2 כפיות שמן, סקווש, ואת 8 המרכיבים הבאים (סקווש דרך שום), ולזרוק היטב. לנגב מחבת עם מגבות נייר; חלוק עם ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייה פרוסה, אופציונלי
שום גויה®
סכין קילוף
1/2 כוס יין מרסלה מתוק
דַק-
ציוד שתשתמש בו
אבקת ציר עוף של גויה®
עגבנייה פרוסה, אופציונלי
6
להוסיף תערובת ירקות, ו לטגן 4 דקות או עד פריך-במכרז.