קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות12
מגזין

בצל ירוק חזיר עם רוטב בלסמי-שאלוט

בצל ירוק חזיר עם רוטב בלסמי-שאלוט
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל בצל ירוק חזיר עם רוטב בלסמי-שאלוט. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה עד 24 גרם חלבון 3 גרם של שומן, וסך הכל 156 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. אם יש לכם מלח, בשר חזיר tenderloin, שאלוט, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב allspice הקרקע אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,Allspice Angel Food Cakes With Peenle Curd And Oven-dried Pi כקינוח. עם כפית ציון של 51% המנה הזאת די טובה. מתכונים דומים: בצל ירוק חזיר עם פטל-רוטב בלסמי, בצל ירוק חזיר קל עם רוטב מייפל-בלסמי, ו בצל ירוק חזיר עם רוטב חרדל בלסמי.

הוראות

1
חותכים tenderloin לרוחב 8 חתיכות.
2
מניחים כל חתיכה בין 2 יריעות של פלסטיק חובה כבדה לעטוף; פאונד כל חתיכה עד עובי 1/2 אינץ ' באמצעות פטיש בשר או מחבת קטנה, כבדה.
מרכיבים שתצטרך
בשרבשר
עוטףעוטף
ציוד שתשתמש בו
עטיפת פלסטיקעטיפת פלסטיק
מרכך בשרמרכך בשר
מחבתמחבת
3
מערבבים מלח, טימין, פלפל, וכלספייס; לשפשף על שני הצדדים של חזיר.
מרכיבים שתצטרך
10 שוקי עגל בשרניים, בעובי 2 עד 3 סנטימטרים10 שוקי עגל בשרניים, בעובי 2 עד 3 סנטימטרים
פלפלפלפל
טימיןטימין
חזירחזיר
מלחמלח
לשפשף תיבול יבשלשפשף תיבול יבש
4
מחממים מחבת nonstick גדולה מעל חום בינוני גבוה. מחבת עם ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישולתרסיס בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
5
מוסיפים חזיר למחבת ומבשלים 2 דקות בכל צד או עד לסיום.
מרכיבים שתצטרך
חזירחזיר
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
6
הסר חזיר מן המחבת; לשמור על חום.
מרכיבים שתצטרך
חזירחזיר
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
7
להפחית חום בינוני.
8
מוסיפים שאלוט וחמאה למחבת; לבשל 2 דקות, ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
שאלותשאלות
חמאהחמאה
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
9
מוסיפים סוכר חום וחומץ למחבת; מבשלים 30 שניות או עד שהסוכר נמס, תוך ערבוב מתמיד. רוטב כפית על חזיר.
מרכיבים שתצטרך
סוכר חוםסוכר חום
חומץחומץ
רוטברוטב
סוכרסוכר
חזירחזיר
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת