קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות1
מגזין

ברוסקטה.

ברוסקטה.
ברוסקטה יכולה להיות מתכון טוב להרחיב את קופסת המתכונים המתאבנים שלך. מתאים ל-8 מנות. מנה אחת מכילה 95 קלוריות, 3 גרם של חלבון ו3 גרם של שומן. גשו לסופר וקנו לחם באלכסון, שן שום, מלח כשר ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב טבעוני דיאט. עם כפית ציון של 20% המנה הזאת לא כל כך מדהימה. מתכונים דומים: ברוסקטה., ברוסקטה., ו ברוסקטה..

הוראות

1
הכן גריל.
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים
2
מניחים פרוסות לחם על מתלה גריל מצופה בתרסיס בישול, ומבשלים 2 דקות בכל צד או עד להשחמה קלה.
מרכיבים שתצטרך
חבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכרחבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכר
רכז לימונדה מופשר, מחולקרכז לימונדה מופשר, מחולק
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים
3
הסר מהגריל.
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים
4
לשפשף צדדים חתוכים של שום על צד אחד של כל פרוסת לחם, מברשת עם שמן; מפזרים מלח.
מרכיבים שתצטרך
צרור תרד טרי (בערךצרור תרד טרי (בערך
רכז לימונדה מופשר, מחולקרכז לימונדה מופשר, מחולק
(צינור גדול)(צינור גדול)
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
בגט לחם צרפתי, פרוס וקלויבגט לחם צרפתי, פרוס וקלוי
5
מקשטים עם עלי פטרוזיליה, אם תרצה.
מרכיבים שתצטרך
מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)
6
הערה: לחם צלוי פרוסות 2 דקות בכל צד במקום צלייה, אם תרצה בכך.
מרכיבים שתצטרך
רכז לימונדה מופשר, מחולקרכז לימונדה מופשר, מחולק