ברוקולי אופים

מאפה ברוקולי עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 316 קלוריות, 21 גרם חלבון ו 18 גרם שומן. והוא יספק כ 8 מנות. גשו לסופר וקנו ביצים, חזיר, גבינת צ'דר ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב החלב אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות שביל החלב נושכות כקינוח. נסו חם ברוקולי לאפות, ברוקולי אופים, ו ברוקולי חם לאפות (מתכונים דומים).