ברוקולי אורז לאפות

צריך ללא גלוטן ומנה צמחונית? ברוקולי אורז לאפות יכול להיות מתכון מרהיב לנסות. מנה זו מכילה כ 14 גרם חלבון 18 גרם של שומן, וסך הכל 298 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. הכנת המנה לוקחת כ 40 דקות. אם יש לך גבינת צ'דר, אורגנו, ביצים, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. מתכונים דומים: אמרלד אורז לאפות (ברוקולי), Cheesy ברוקולי-אורז לאפות, ו ברוקולי, עוף ואורז אופים.