קושירגיל
מוכן ב18 דק.
מנות12
ציון בריאות15
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

ברוקולי זול

ברוקולי זול
ברוקולי זול יכול להיות רק תוספת שאתה מחפש. זה מתכון ללא גלוטן משמש 12 . מנה אחת מכילה 131 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 8 גרם שומן. גשו לסופר וקנו בייקון, ברוקולי, קציץ גבינה מעובד, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 18 דקות. זה הובא לכם על ידי בטי קרוקר. נסו הברוקולי הזול של ויי, עוגת ברוקולי גבינה, ו מקרוני ברוקולי זול (מתכונים דומים).

הוראות

1
חותכים גבעולים ברוקולי עבה לאורכו לרביעיות.
מרכיבים שתצטרך
פחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוףפחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוף
2
חום 1 מים אינץ (מלוח אם תרצה) לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
3
מוסיפים ברוקולי. מכסים וחום לרתיחה; להפחית את החום.
מרכיבים שתצטרך
פחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוףפחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוף
4
מבשלים 5 עד 8 דקות או עד הגבעולים רכים; ניקוז. מסדרים מחצית הברוקולי בצלחת הגשה.
מרכיבים שתצטרך
פחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוףפחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוף
5
מפזרים חצי גבינה ובייקון; חזור.
מרכיבים שתצטרך
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
10 אונקיות הודו מבושל פרוס דק, מגורר10 אונקיות הודו מבושל פרוס דק, מגורר