ברוקולי מוקפץ, כרובית ופטריות

תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל ברוקולי מוקפץ, כרובית ופטריות. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 233 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 19 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 4 אנשים הכינו את המתכון הזה והיו עושים את זה שוב. אם יש לכם מלח ופלפל, כרובית, שום, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, וכל 30 דיאט. הכנת המנה לוקחת כ 20 דקות. מתכונים דומים: בשר מוקפץ עם ברוקולי ופטריות שיטאקי (לצד האהוב החדש שלי: אורז כרובית), ברוקולי מוקפץ ופטריות, ו פטוצ'יני נו פרדו עם ברוקולי ופטריות מוקפצות.