ברוקולי, עגבניות ורוקט

ברוקולי, עגבניות ורוקט עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. המתכון הזה מכסה %50 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 598 קלוריות, 30 גרם חלבון ו 22 גרם שומן. והוא יספק כ 1 מנות. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. גשו לסופר וקנו פתיתי צ'ילי, שמן זית כתית מעולה, פפרונצ' ינו אפומיקטו, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. מתכונים דומים: שרימפס, עגבניות שרי ורוקט, עגבניות צלויות איטיות ורוקט, ו כריך הלומי עם עגבניות מיובשות ורקטות.