ברי אפוי פטל

ברי פטל אפוי יכול להיות רק מתאבן אתה מחפש. מנה אחת מכילה 147 קלוריות, 5 גר' של חלבון, ו 10 גרם שומן. והוא יספק כ 12 מנות. המתכון הזה מכסה %3 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך פטל, גבינת ברי עגולה, ביצה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. מן ההכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 1 שעה. נסו ברי אפוי בצק עלים עם שימורי משמש או פטל, ברי כחול (ברי אפוי עם אוכמניות), ו ברי פטל-אגוז (מתכונים דומים).