מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות3
בלי גלוטןבלי לקטוז
דיאטותללא גלוטןללא לקטוז
סוגי מאכליםתוספות
עוגת נקניקיות לארוחת בוקר
שרימפס כבוש עם איולי לימון ועירית
כרוב או גרטן
צ'ילי סינסינטי
סנואו פאנץ'
לחם כרובית
עוגת חליל לימון מזוגגת
מאהי-מאהי בגריל עם סלסת שעועית שחורה
טבעת שוקולד גרמנית
עגבניות וארטישוק אורגנטה
מתכונים קשורים
סנואו פאנץ'
לחם כרובית
מאהי-מאהי בגריל עם סלסת שעועית שחורה
עגבניות וארטישוק אורגנטה
מגזין

בריא וטעים: אפונה שחורה בסגנון דרומי עם בייקון

בריא וטעים: אפונה שחורה בסגנון דרומי עם בייקון
תמיד כיף שיש עוד מתכון של בצד, אז תנו הזדמנות ל בריא וטעים: אפונה שחורה בסגנון דרומי עם בייקון. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? מתכון ואינו מכיל גלוטן, וחלב יש 155 קלוריות, 7 גר' של חלבון, ו 7g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 8 מנות. לך לחנות ותביא טבסקו, עלי דפנה, בצלים ועוד מספר מצרכים לעשות היום. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: אפונה שחורה בסגנון דרומי, Southern Black-Eyed Peas, ו סלט פסטה דרומי עם אפונה שחורה.

הוראות

1
יום לפני שאתה מתכנן לשרת את המנה הזאת, לשים את האפונה בקערה, לכסות במים על ידי לפחות 2 אינץ', ולקרר. למחרת, לנקז הרבה לפני השימוש.
מרכיבים שתצטרך
2
מרכז מתלה בתנור מחממים מראש את התנור ל 275ºF.
3
מניחים את הבייקון בסיר ברזל יצוק קטן או תנור הולנדי על חום בינוני גבוה ומבשלים עד שהוא הופך את השומן שלה, על 6 או 7 דקות.
מרכיבים שתצטרך
4
מוסיפים את הבצל, שום, אורגנו( או תיבול איטלקי), ופלפל שחור ומבשלים, ערבוב, במשך 8 דקות.
מרכיבים שתצטרך
5
מוסיפים את האפונה מנוקזת, עלי דפנה, מלח, ו 6 כוסות מים. מביאים לרתיחה, מכסים ומעבירים לתנור.
מרכיבים שתצטרך
6
Braise עד האפונה מכרז, לפחות 1 שעה 15 דקות. מערבבים בטבסקו, מפזרים פטרוזיליה, ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
עוגת נקניקיות לארוחת בוקר
שרימפס כבוש עם איולי לימון ועירית
כרוב או גרטן
צ'ילי סינסינטי
לחם כרובית
עוגת חליל לימון מזוגגת
מאהי-מאהי בגריל עם סלסת שעועית שחורה
טבעת שוקולד גרמנית
עגבניות וארטישוק אורגנטה
לחם קליית חמוציות ואגוזי מלך