קושימומחה
מוכן ב8 שעות, 20 דק.
מנות8
ציון בריאות36
מגזין

בריא יותר מרי קל לבשל קל קל

בריא יותר מרי קל לבשל קל קל
בריא יותר מארי קל בישול איטי צלי קדרה נטול גלוטן,, חלב חינם, וכל 30 ומספק כ 8 מנות. המתכון הזה מכסה %31 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. במנה עיקרית זו יש 397 קלוריות, 37 גרם חלבון ו 20 גרם של שומן למנה. אם יש לך מלאי בשר, תפוחי אדמה, צ'אק רוסט, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. הכנת המנה לוקחת כ 8 שעות ו-20 דקות. . עם כפית ציון של 80% המנה הזאת די טובה. נסו מרי קלייה קלה של סיר בישול איטי, בישול איטי צלי בלסמי, ו בישול איטי צלי קל (מתכונים דומים).

הוראות

1
מתבלים את צלי הצ ' אק במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
צ ' אק צלי בקרצ ' אק צלי בקר
2
מחממים מחבת גדולה מעל חום בינוני-גבוה; צלי חום מכל הצדדים, כ 4 דקות לכל צד.
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
3
מעבירים צלי לבישול איטי.
ציוד שתשתמש בו
1.5 ק"ג ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות בגודל 5 ס"מ1.5 ק"ג ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות בגודל 5 ס"מ
4
יוצקים את מלאי הבשר למחבת, ומביאים לרתיחה תוך גרידת חתיכות המזון השחומות מתחתית המחבת בכפית עץ.
מרכיבים שתצטרך
פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרפפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
ציוד שתשתמש בו
1 כוס אגוזי מלך, טחונים גס1 כוס אגוזי מלך, טחונים גס
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
5
מוסיפים את המרק והבצל לבישול איטי; מכסים ומבשלים נמוך במשך 5 שעות.
מרכיבים שתצטרך
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
סזון גויה עם כוסברה ואנאטוסזון גויה עם כוסברה ואנאטו
ציוד שתשתמש בו
1.5 ק"ג ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות בגודל 5 ס"מ1.5 ק"ג ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות בגודל 5 ס"מ
6
מוסיפים תפוחי אדמה, גזר, סלרי ופטרוזיליה. מכסים ומבשלים על נמוך עד צלי הוא רך ומבושל דרך, 3 שעות נוספות.
מרכיבים שתצטרך
פרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושליםפרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושלים
גב שומן חזירגב שומן חזיר
1/4 כוס שומן חזיר1/4 כוס שומן חזיר
עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיותעגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות