צריך מנה עיקרית ללא חלב? בשר בוטנים תאילנדית ותרמילי אפונה על אטריות יכול להיות מתכון יוצא מן הכלל לנסות. המתכון הזה מכסה %39 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 659 קלוריות, 45 גרם חלבון ו 28 גרם של שומן כל אחד. אם יש לך פלפל, קורנפלור, מלח, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. כדי להשתמש בחמאת הבוטנים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,חמאת בוטנים שיבולת שועל עוגיות שוקולד צ'יפס כקינוח. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. הכנת המנה לוקחת כ 25 דקות. מתכון זה אופייני למטבח אסיה. נסו סוכר Snap Pean ואטריות Soba גזר, אטריות בוטנים תאילנדיות, ו אטריות בוטנים תאילנדיות (מתכונים דומים).
הוראות
1
לבשל ולנקז ספגטי לפי הוראות החבילה; לכסות כדי לשמור על חם.
מרכיבים שתצטרך
עלי נענע טריים, פרוסים דק, לקישוט
2
בינתיים, במחבת 12 אינץ', לבשל בשר טחון מעל חום בינוני גבוה 5 עד 7 דקות, ערבוב מדי פעם, עד מבושל היטב; לנקז.
מרכיבים שתצטרך
(מומלץ: קטלינה)
ציוד שתשתמש בו
דַק-
3
מוסיפים בצל, תרמילי אפונה ופלפל. מבשלים ומערבבים 3 עד 4 דקות או עד ירקות הם פריך במכרז.
מרכיבים שתצטרך
2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
טבעות פלפל אדום מתוק
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
4
בקערה קטנה, לערבב מרק, פלפל אדום טחון, מלח קורנפלור. מערבבים לתוך בשר בקר וירקות.
מרכיבים שתצטרך
פרוסה אחת של פנצ'טה בעובי 2.5 ס"מ, קצוצה דק
כל פלפל ירוק בינוני, צהוב מתוק, אדום וכתום, חתוך לז'וליינה
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
סזון גויה עם כוסברה ואנאטו
ג'לפנו, חתוך לרצועות דקות
1/2 כוס יין מרסלה מתוק
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
5
תוסיף חמאת בוטנים. מבשלים 1 עד 2 דקות, ערבוב לעתים קרובות, עד עבה תוסס.
אסיה עובד ממש טוב עם Chenin Blanc, Gewurztraminer, ו ריזלינג. היין הטוב ביותר לאוכל אסיאתי תלוי במטבח ובמנה-כמובן - אבל אלה לבנים חומציים זוג עם מספר ארוחות מסורתיות, מתובל או לא. ליאו סטין סאיני ויניארד צ ' נין בלאן עם דירוג של 4.4 מתוך 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 24 דולר לבקבוק.