בשר בקר מגורר עם רוטב עגבניות
בשר בקר מגורר עם רוטב עגבניות עשוי להיות רק התוספת שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 62 קלוריות, 4 גרם חלבון, ו 3 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 10 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה 4% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה מן המתכונים שלי יש 1 אוהדים. אם יש לכם עלה דפנה, שיני שום, בצל ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן, ללא חלב, וכל 30 דיאטה. מההכנה לצלחת, המתכון הזה מסתובב 45 דקות. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 15%. הציון הזה די גרוע. מתכונים דומים: בקר מגורר ברוטב קריאולי (רופה וויג'ה), פילה פילה בקר עם שיטאקים ברוטב מוריטה צ'ילה ועגבניות, ו עוף מגורר וטאקו עגבניות עם פרסקו קוואסו.
הוראות
מחממים שמן במחבת גדולה על אש בינונית-גבוהה.
מוסיפים עגבניות ו -3 המרכיבים הבאים; מטגנים 7 דקות או עד להשחמה קלה.
דופק תערובת עגבניות, כוסברה, ו 1/4 כפית מלח במעבד מזון עד קצוץ גס.
מעבירים לקערה בינונית. הניחו בצד.
שלב סטייק חצאית, 4 מרכיבים שנותרו, ומים לכיסוי בסיר גדול. מביאים לרתיחה; מכסים, מנמיכים את האש ומבשלים 1 שעה ו -45 דקות או עד שהבשר רך.
מוציאים סטייק לקערה בינונית, משליכים בצל ותבלינים. כאשר מגניב מספיק כדי להתמודד, לגרוס בשר. מערבבים פנימה רוטב עגבניות.
טיפ: אתה יכול להחליף סטייק אגף לסטייק חצאית. מבשלים 2 1/2 שעות או עד שהם רכים.