בשר בקר ושעועית ברביקיו יכול להיות רק ללא גלוטן, ללא חלב, לקטו אובו צמחוני וטבעוני מתכון שחיפשת. למנה העיקרית הזו יש 419 קלוריות, 19 גרם חלבון, ו 3 גרם שומן למנה. מתכון זה משמש 10. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה הביא לך על ידי טעם של הבית. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 1 שעה ו -15 דקות. לכו לחנות ואספו קטשופ, חתכו שעועית ירוקה, סוכר חום ועוד מספר מצרכים להכנתו היום. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון כף של 73%. נסו שעועית ברביקיו, שעועית ברביקיו, ו שעועית ברביקיו עבור מתכונים דומים.
הוראות
1
במחבת מבשלים בקר, בצל ושום על אש בינונית בשר בקר כבר לא ורוד.
מרכיבים שתצטרך
צרור תרד טרי (בערך
20 פרוסות זוקיני דקות
1 צלי כתף חזיר ללא עצמות (2 עד 2-1/2 פאונד), קצוץ וחתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
מנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנות
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
2
מסננים; מניחים בצלייה או תבשיל משומן גדול. מערבבים פנימה את רוטב הברביקיו, הקטשופ, המולסה והסוכר החום.
מרכיבים שתצטרך
צ'ילי ירוק משומר** טחון (3 כפיות סלסה ירוקה
דיאט קרם סודה
3/4 כפית מולסה
דגני קריפיקס, מרוסקים
ציוד שתשתמש בו
קליפת ליים מגוררת נוספת, לא חובה
3
מוסיפים את כל השעועית ומערבבים היטב.
מרכיבים שתצטרך
חומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשה
4
אופים, ללא כיסוי, בחום של 325 למשך 30 דקות. מכסים ואופים עוד 30 דקות.