בשר בקר עם תרמילי אפונה

בשר בקר עם תרמילי אפונה יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 207 קלוריות, 27 גרם חלבון ו 8 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך gingerroot, תרמילי אפונה שלג, מים, וכמה מרכיבים אחרים על יד, אתה יכול לעשות את זה. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 23 דקות. זה הובא לכם על ידי בטי קרוקר. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular מעולה של 84%. נסו בשר בקר עם תרמילי אפונה, בשר בוטנים תאילנדית אפונה תרמילים על אטריות, ו סלט אפונה קר (מתכונים דומים).

הוראות

לקצץ שומן מבשר בקר.

מרכיבים שתצטרך

1 צלי כתף חזיר ללא עצמות (2 עד 2-1/2 פאונד), קצוץ וחתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'

חותכים בשר בקר עם תבואה לרצועות 2 אינץ'; לחתוך רצועות לרוחב תבואה לפרוסות 1/4 אינץ'.

מרכיבים שתצטרך

אגסים אסיאתיים, כל אחד, שטוף

1 צלי כתף חזיר ללא עצמות (2 עד 2-1/2 פאונד), קצוץ וחתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'

מחבת 10 אינץ ' חום או ווק מעל חום גבוה 1 עד 2 דקות.

ציוד שתשתמש בו

חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות

אריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושל

מוסיפים שמן; מחבת לסובב מעיל עם שמן.

מרכיבים שתצטרך

4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות

מוסיפים בשר ושום; מוקפץ על 3 דקות או עד בקר חום.

מרכיבים שתצטרך

1 תפוז, גרידה

1 צלי כתף חזיר ללא עצמות (2 עד 2-1/2 פאונד), קצוץ וחתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'

מפזרים מלח ופלפל על בשר בקר; מערבבים במרק.

מרכיבים שתצטרך

1 כוס אורז בר, שטוף היטב

חבילת אפונת צרור, מופשרת או פחית אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטה

1 צלי כתף חזיר ללא עצמות (2 עד 2-1/2 פאונד), קצוץ וחתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'

חום לרתיחה.

מערבבים עמילן תירס, מים ורוטב סויה; מערבבים לתוך תערובת בקר. מבשלים, ערבוב כל הזמן, עד שהתערובת מתעבה ומרתיח. המשך רותחים 1 דקה, ערבוב כל הזמן (רוטב יהיה דק).

מרכיבים שתצטרך

1 פחית (12 אונקיות) סודה דיאטטית