ג'ון דורי מטוגן במחבת עם קוקלס, סמפיר וקוקל ולוטה

תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנה עיקרית, אז תנו הזדמנות ל פאן מטוגן ג'ון דורי עם Cockles, Samphire ו Cockle Velouté. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 21 גרם חלבון 20 גרם של שומן, וסך הכל 409 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו זרעי כוסברה, פטרוזיליה שטוחה, שמן זית ועוד מספר מצרכים לעשות היום. כדי להשתמש ב הלימון אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות לימון עם זיגוג לימון {מחווה לרוקסן} כקינוח. מתכונים דומים: פאן מטוגן ג'ון דורי, קוקטייל Brooklynite של ג'ון דורי, ו לורנס וולק של ג'ון דורי.