קושיקל
מוכן ב20 דק.
מנות6
ציון בריאות21
מגזין

גזר מזוגג

גזר מזוגג
גזר מזוגג יכול להיות רק מנות ראשונות אתה מחפש. מנה אחת מכילה 77 קלוריות, 1 גרם של חלבון ו4 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור פסחא. גשו לסופר וקנו מטעים עם שקדים חתוכים, רוטב קטלינה קלאסי, פטרוזיליה ועוד מספר מצרכים לעשות היום. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, ו דיאט. נסו גזר מזוגג, גזר מזוגג, ו גזר מזוגג (מתכונים דומים).

הוראות

1
יוצקים רוטב על גזר במחבת nonstick גדולה; מערבבים למעיל. כיסוי.
מרכיבים שתצטרך
2
מבשלים על חום בינוני 12 עד 15 דקות. או עד הגזר רך מחומם דרך, ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
3
הסר מהחום.
4
מערבבים אגוזים ופטרוזיליה.
מרכיבים שתצטרך