גספצ'ו זברה ירוק חריף
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מרק, אז תנו הזדמנות ל Tangy ירוק זברה Gazpacho. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? איש המערות הזה, ללא גלוטן, וכל 30 מתכון יש 113 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 9g של שומן למנה. והוא יספק כ 10 מנות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו מלח ופלפל, עלי נענע, בצל ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זה מושלם עבור קיץ. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. נסו גספצ'ו זברה ירוק חריף, פריטרים קינואה פריך עם עגבניות צ'אטני עגבניות ירוקות זברה ירוקה ירושה עגבניות, ו גספצ'ו ירוק (מתכונים דומים).
הוראות
בבלנדר, לשלב חצי כל אחד עגבניות ירוקות קצוץ גס, מלפפון ובצל עם אבוקדו, jalapeo, שום, מיץ ליים ו 1 כוס מים קרים פירה עד חלקה.
מעבירים את המחית לקערה גדולה.
מוסיפים את שאריות העגבניות הירוקות הקצוצות בצפיפות, המלפפון והבצל לבלנדר יחד עם 2 כפות נענע, הכוסברה ו-1/4 כוס שמן זית ודופק לפירה עבה.
מוסיפים את המחית לקערה ומערבבים היטב. מקררים את המרק עד מקורר היטב, על 1 שעה. מתבלים את הגספצ ' ו במלח ופלפל ומצקים אותו לקערות צוננות.
מקשטים את המרק הקר עם עגבניות טריזים, מלפפון חתוך, עלי נענע טפטוף של שמן זית ומגישים.