גראטן כרישה וצ'יזלי
כרישה וcheeezly Gratin עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. מנה אחת מכילה 395 קלוריות, 14 גרם חלבון ו 9 גר' של שומן. מתאים ל-4 מנות. זמן הכנת המתכון כ 40 דקות. גשו לסופר וקנו לחם-ארוחה העשוי מפרורי לחם, כרישה, קמח ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. נסו כרישה Gratin, שני תפוחי אדמה וכרישה מוקרמים, ו כרישה ותפוחי אדמה (מתכונים דומים).
הוראות
נקה את הכרישה, קוצץ אותו, ומטגנים בעדינות בשמן צמחי עד שהתרכך. שים את זה בצלחת חסינת אובן.מבשלים את המקרוני במים רותחים במשך 10 דקות.
מסננים ומוסיפים לצלחת עם הכרישה.בינתיים להמיס מרגרינה על אש נמוכה ומערבבים בקמח.
תן לו לבשל בעדינות (ללא בראונינג) במשך דקה או שתיים.
הסר מהחום ומערבבים בחלב סויה קצת בכל פעם.חזור לחום, ומערבבים עד שהרוטב התעבה.
יוצקים את הרוטב על המקרוני, ומערבבים כחצי מהגבינה או קצת יותר.
מפזרים פירורי לחם וגבינה שנותרה, ומבשלים כ 20 דקות ב סימן גז 7 או עד השחמה מבעבע.