קושיבינוני
מוכן ב40 דק.
מנות4
ציון בריאות16
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

גראטן כרישה וצ'יזלי

גראטן כרישה וצ'יזלי
כרישה וcheeezly Gratin עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. מנה אחת מכילה 395 קלוריות, 14 גרם חלבון ו 9 גר' של שומן. מתאים ל-4 מנות. זמן הכנת המתכון כ 40 דקות. גשו לסופר וקנו לחם-ארוחה העשוי מפרורי לחם, כרישה, קמח ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. נסו כרישה Gratin, שני תפוחי אדמה וכרישה מוקרמים, ו כרישה ותפוחי אדמה (מתכונים דומים).

הוראות

1
נקה את הכרישה, קוצץ אותו, ומטגנים בעדינות בשמן צמחי עד שהתרכך. שים את זה בצלחת חסינת אובן.מבשלים את המקרוני במים רותחים במשך 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים
גבינת צ'דר ללא שומן מגוררתגבינת צ'דר ללא שומן מגוררת
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
ראש קטן אחד של כרוב סבוי, או כרוב נאפה, חתוך לרצועות בעובי 2.5 ס"מראש קטן אחד של כרוב סבוי, או כרוב נאפה, חתוך לרצועות בעובי 2.5 ס"מ
2
מסננים ומוסיפים לצלחת עם הכרישה.בינתיים להמיס מרגרינה על אש נמוכה ומערבבים בקמח.
מרכיבים שתצטרך
¼ כוס קמח גדושה¼ כוס קמח גדושה
שקית גדולה אחת של צ'יפס טורטיה בטעם לייםשקית גדולה אחת של צ'יפס טורטיה בטעם ליים
ראש קטן אחד של כרוב סבוי, או כרוב נאפה, חתוך לרצועות בעובי 2.5 ס"מראש קטן אחד של כרוב סבוי, או כרוב נאפה, חתוך לרצועות בעובי 2.5 ס"מ
3
תן לו לבשל בעדינות (ללא בראונינג) במשך דקה או שתיים.
4
הסר מהחום ומערבבים בחלב סויה קצת בכל פעם.חזור לחום, ומערבבים עד שהרוטב התעבה.
מרכיבים שתצטרך
בקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולקבקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולק
3/4 כוס עוגיות אוראו קצוצות3/4 כוס עוגיות אוראו קצוצות
5
תוסיף מלח.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
6
יוצקים את הרוטב על המקרוני, ומערבבים כחצי מהגבינה או קצת יותר.
מרכיבים שתצטרך
גבינת צ'דר ללא שומן מגוררתגבינת צ'דר ללא שומן מגוררת
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
בקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולקבקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולק
7
שפוך על המקרוני והכרישה.
מרכיבים שתצטרך
גבינת צ'דר ללא שומן מגוררתגבינת צ'דר ללא שומן מגוררת
ראש קטן אחד של כרוב סבוי, או כרוב נאפה, חתוך לרצועות בעובי 2.5 ס"מראש קטן אחד של כרוב סבוי, או כרוב נאפה, חתוך לרצועות בעובי 2.5 ס"מ
8
מפזרים פירורי לחם וגבינה שנותרה, ומבשלים כ 20 דקות ב סימן גז 7 או עד השחמה מבעבע.
מרכיבים שתצטרך
פרמז'ן-רג'יאנו מגורר טרי, ועוד לפי הטעםפרמז'ן-רג'יאנו מגורר טרי, ועוד לפי הטעם
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'