קושיבינוני
מוכן ב40 דק.
מנות4
ציון בריאות16
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

גראטן כרישה וצ'יזלי

גראטן כרישה וצ'יזלי
כרישה וcheeezly Gratin עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. מנה אחת מכילה 395 קלוריות, 14 גרם חלבון ו 9 גר' של שומן. מתאים ל-4 מנות. זמן הכנת המתכון כ 40 דקות. גשו לסופר וקנו לחם-ארוחה העשוי מפרורי לחם, כרישה, קמח ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. נסו כרישה Gratin, שני תפוחי אדמה וכרישה מוקרמים, ו כרישה ותפוחי אדמה (מתכונים דומים).

הוראות

1
נקה את הכרישה, קוצץ אותו, ומטגנים בעדינות בשמן צמחי עד שהתרכך. שים את זה בצלחת חסינת אובן.מבשלים את המקרוני במים רותחים במשך 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים
גבינת צ'דר ללא שומן מגוררתגבינת צ'דר ללא שומן מגוררת
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
עלי טרגון קצוצים טריים, לקישוטעלי טרגון קצוצים טריים, לקישוט
2
מסננים ומוסיפים לצלחת עם הכרישה.בינתיים להמיס מרגרינה על אש נמוכה ומערבבים בקמח.
מרכיבים שתצטרך
¼ כוס קמח גדושה¼ כוס קמח גדושה
שיבולת שועל (מהירה או רגילה)שיבולת שועל (מהירה או רגילה)
עלי טרגון קצוצים טריים, לקישוטעלי טרגון קצוצים טריים, לקישוט
3
תן לו לבשל בעדינות (ללא בראונינג) במשך דקה או שתיים.
4
הסר מהחום ומערבבים בחלב סויה קצת בכל פעם.חזור לחום, ומערבבים עד שהרוטב התעבה.
מרכיבים שתצטרך
עצם הודו וצוואר הודועצם הודו וצוואר הודו
בננות, חתוכות לפרוסות בעובי 1/4 אינץ'בננות, חתוכות לפרוסות בעובי 1/4 אינץ'
5
תוסיף מלח.
מרכיבים שתצטרך
(או או רגיל)(או או רגיל)
6
יוצקים את הרוטב על המקרוני, ומערבבים כחצי מהגבינה או קצת יותר.
מרכיבים שתצטרך
גבינת צ'דר ללא שומן מגוררתגבינת צ'דר ללא שומן מגוררת
4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת
עצם הודו וצוואר הודועצם הודו וצוואר הודו
7
שפוך על המקרוני והכרישה.
מרכיבים שתצטרך
גבינת צ'דר ללא שומן מגוררתגבינת צ'דר ללא שומן מגוררת
עלי טרגון קצוצים טריים, לקישוטעלי טרגון קצוצים טריים, לקישוט
8
מפזרים פירורי לחם וגבינה שנותרה, ומבשלים כ 20 דקות ב סימן גז 7 או עד השחמה מבעבע.
מרכיבים שתצטרך
1 עד 2 פלפל צ'ילי חריף, זרעים וקצוצים1 עד 2 פלפל צ'ילי חריף, זרעים וקצוצים
4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת