גרנולה עם קינואה

גרנולה עם Quinoan נטול גלוטן, וטבעוני ארוחת בוקר. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 705 קלוריות, 13 גרם חלבון ו 40 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. 69 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. לכו לחנות ותביאו קוקוס, קינואה, מולסה קלה, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. מתכונים דומים: קינואה גרנולה, קינואה גרנולה, ו קינואה גרנולה.

הוראות

מחממים תנור ל 163°. קו גיליון אפייה משובץ עם nonstick foil.In קערת ערבוב גדולה משלבת שיבולת שועל, קינואה, אגוזים, קוקוס, גרעיני זרעי דלעת. הגדר aside.In מיקרוגל קטן-בטוח קערה או pyrex למדוד, לשלב שמן קוקוס, סירופ מייפל, מולסה ומלח.

מרכיבים שתצטרך

זרעי דלעת

שמן קוקוס

סירופ מייפל טהור (רצוי בדרגה B), בתוספת 4 כפיות להגשה

3/4 כפית מולסה

זילוף בצורת לב

4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות

זיתים ירוקים עם פימיינטוס, כ-16 זיתים גדולים

כוסות בגודל חטיף אפרסקים

1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים

ציוד שתשתמש בו

ציפוי וניל של Pillsbury® Creamy Supreme®

כמו גבינות לטאקו

ירקות בתערובת קליפורניה

4 כפות ריבת פטל, אוכמניות או תות

חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן

חום במשך 30 שניות במיקרוגל.

ציוד שתשתמש בו

ירקות בתערובת קליפורניה

הסר מהמיקרוגל, לתת לו מערבבים, ולאחר מכן להוסיף את הוניל.לאט לאט לשפוך תערובת סירופ מייפל על תערובת שיבולת שועל ומערבבים מעיל.

מרכיבים שתצטרך

סירופ מייפל טהור (רצוי בדרגה B), בתוספת 4 כפיות להגשה

ציפוי סוכריות לבן, אופציונלי

ציוד שתשתמש בו

ירקות בתערובת קליפורניה

מורחים תערובת שיבולת שועל באופן שווה על מחבת.

מרכיבים שתצטרך

פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)

ציוד שתשתמש בו

חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות

אופים 20 עד 30 דקות או עד חום זהוב; ערבוב פעם 10 שניות. לפקוח עין מקרוב על זה. כאשר משחימים, להוציא אותו ולתת לו להתקרר. זה יהיה פריך כפי שהוא מתקרר. אל תנסה לבשל אותו עד שהוא מטגן בתנור או שהוא יישרף.מערבבים בחמוציות פעם הגרנולה התקררה וטוגנת.

מרכיבים שתצטרך

אפרסק, קלוף ופרוס או 1 כוס אפרסקים קפואים לא ממותקים