דאל שלי נטול גלוטן, וטבעוני מנה עיקרית. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים.. מנה אחת מכילה 365 קלוריות, 13 גרם חלבון ו 14 גרם שומן. רק כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-9 היו אומרים שזה פגע במקום. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 25 דקות. גשו לסופר וקנו שום, כורכום, זרעי כוסברה, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. נסו מתכונים דומים.
הוראות
1
שים את פיצול מונג דאל, כורכום, מים ומלח לתוך סיר גדול מספיק כדי להחזיק אותם ולהביא אותו לרתיחה. להפחית את החום בינוני ומבשל כ 40 דקות. הדאל צריך להיות קצת רך דמוי דייסה. תניח בצד.
מרכיבים שתצטרך
Moong Dal
דגנים חמים
כורכום
מים
מלח
עדשים
ציוד שתשתמש בו
סיר
2
מניחים את זרעי כוסברה, זרעי כמון, זרעי חילבה, גרגירי פלפל וצ ' ילי במחבת יבש לטגן אותם עד שהם הופכים ריחני למדי. לאחר המאפשר את התבלינים להתקרר, לטחון אותם תבלין או מטחנת קפה עד בסדר.
מרכיבים שתצטרך
זרעי כוסברה שלמה
זרעי חילבה
זרעי כמון
פלפל
פלפל צ ' ילי
קפה
תבלינים
טוסט
ציוד שתשתמש בו
מחבת
3
מניחים את השמן במחבת סאוט ומוסיפים את השום והצלצלי. מבשלים מעל חום גבוה עד מתרכך ופשוט מתחיל חום.
מרכיבים שתצטרך
שאלות
שום
שמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבת
4
מוסיפים את חלב הקוקוס ומביאים לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
חלב קוקוס
5
מוסיפים את התבלינים הקרקע ומבשלים 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
תבלינים
6
מוסיפים את התערובת לדאל המבושל ומבשלים כ -10 דקות על אש נמוכה. טעם לתיבול, הוספת מלח יותר במידת הצורך.
מרכיבים שתצטרך
תיבול
מלח
עדשים
7
מגישים עם אורז ועלי סלרי.
מרכיבים שתצטרך
עלי סלרי
אורז
8
שים את פיצול מונג דאל, כורכום, מים ומלח לתוך סיר גדול מספיק כדי להחזיק אותם ולהביא אותו לרתיחה. להפחית את החום בינוני ומבשל כ 40 דקות. הדאל צריך להיות קצת רך דמוי דייסה. תניח בצד.
מרכיבים שתצטרך
Moong Dal
דגנים חמים
כורכום
מים
מלח
עדשים
ציוד שתשתמש בו
סיר
9
מניחים את זרעי כוסברה, זרעי כמון, זרעי חילבה, גרגירי פלפל וצ ' ילי במחבת יבש לטגן אותם עד שהם הופכים ריחני למדי. לאחר המאפשר את התבלינים להתקרר, לטחון אותם תבלין או מטחנת קפה עד בסדר.
מרכיבים שתצטרך
זרעי כוסברה שלמה
זרעי חילבה
זרעי כמון
פלפל
פלפל צ ' ילי
קפה
תבלינים
טוסט
ציוד שתשתמש בו
מחבת
10
מניחים את השמן במחבת סאוט ומוסיפים את השום והצלצלי. מבשלים מעל חום גבוה עד מתרכך ופשוט מתחיל חום.
מרכיבים שתצטרך
שאלות
שום
שמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבת
11
מוסיפים את חלב הקוקוס ומביאים לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
חלב קוקוס
12
מוסיפים את התבלינים הקרקע ומבשלים 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
תבלינים
13
מוסיפים את התערובת לדאל המבושל ומבשלים כ -10 דקות על אש נמוכה. טעם לתיבול, הוספת מלח יותר במידת הצורך.