דג צלוי עם כרובית, זיתים ופלפלי פיקילו

דג צלוי עם כרובית, זיתים ופלפלי פיקילו עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מנה אחת מכילה 1236 קלוריות, 137 גר' של חלבון, ו 42 גרם שומן. והוא יספק כ 2 מנות. המתכון הזה מכסה %77 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך זיתים, מיץ לימון, שמן זית, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. כדי להשתמש בשמן זית כתית נוספת אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,אפרסק פריך: פריך בריא לארוחת בוקר כקינוח. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. הכנת המנה לוקחת כ 1 שעה ו 22 דקות. נסו דג לבן אפוי עם בצל, פלפלים, זיתים ופטה, זיתים ירוקים מלאים פלפל פיקילו ואנשובי, ו פלפלים פיקילו ממולאים בסרטנים (מתכונים דומים).