קושימומחה
מוכן ב1 ש, 20 דק.
מנות4
ציון בריאות30
מגזין

דוחן ופלפלים ממולאים בקר

דוחן ופלפלים ממולאים בקר
צריך מנה עיקרית ללא גלוטן? פלפל ממולא דוחן ובשר בקר יכול להיות מתכון יוצא מן הכלל לנסות. מתאים ל-4 ומחירו 1 מנות.67 דולר למנה. מנה אחת מכילה 389 קלוריות, 16 גרם חלבון, ו 22 גרם שומן. זה הביא לך את כולםמתכונים. גשו לסופר וקנו שמן זית, מים, גבינת פטה, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. ו 1 היה אומר שזה פגע במקום. מההכנה לצלחת, המתכון הזה מסתובב 1 שעה ו 20 דקות. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 67%. נסו דוחן-פלפלים אדומים ממולאים, דוחן מתי פולאו-דוחן זנב שועל פולב עם עלי חילבה-דוחן הודי, ו פלפלים ממולאים בקר (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 450 מעלות צלזיוס (230 מעלות צלזיוס). משמנים תבנית אפייה.
ציוד שתשתמש בו
תערובת סוכר חום Splenda®תערובת סוכר חום Splenda®
סוכריות מצופות שוקולדסוכריות מצופות שוקולד
2
שלב בסיר דוחן, מים וירקות; מביאים לרתיחה. מנמיכים את האש לנמוכה, מכסים ומבשלים עד לספיגת המים, כ -15 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס צנוברים, קלויים1/2 כוס צנוברים, קלויים
דוחןדוחן
פרוסות דקות (אך לא מגולחות) של פרושוטו די פארמה או פנצ'טהפרוסות דקות (אך לא מגולחות) של פרושוטו די פארמה או פנצ'טה
ציוד שתשתמש בו
חטיפים כל אחד) שוקולד מריר 70% קקאו, קצוץחטיפים כל אחד) שוקולד מריר 70% קקאו, קצוץ
3
מחממים שמן זית במחבת על אש בינונית; מבשלים ומערבבים בצל ושום עד שהבצל רך, 8 עד 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1/4 בצל צהוב, קצוץ קטן, בערך 1/4 כוס1/4 בצל צהוב, קצוץ קטן, בערך 1/4 כוס
בצל צהוב, קצוץ קטן, בערך רבע כוסבצל צהוב, קצוץ קטן, בערך רבע כוס
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
סלמי קשה, חתוך לג'וליאנהסלמי קשה, חתוך לג'וליאנה
4
מוסיפים בשר בקר טחון ומבשלים עד שהבשר מתפורר ומשחים, 8 עד 10 דקות. מערבבים פנימה רסק עגבניות, פפריקה, כמון, פלפל קאיין ופלפל שחור; מערבבים ומבשלים לשילוב טעמים, כ -5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 ג'לפנו טרי שלם1 ג'לפנו טרי שלם
עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)
פיתות, מחוממות לפי הוראות האריזה, להגשהפיתות, מחוממות לפי הוראות האריזה, להגשה
עגבניות רומא, ללא גרעינים וחתוכות לקוביות קטנותעגבניות רומא, ללא גרעינים וחתוכות לקוביות קטנות
נוזל-אונקיות מים טרייםנוזל-אונקיות מים טריים
בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץבצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ
ג'לפנו, חתוך לרצועות דקותג'לפנו, חתוך לרצועות דקות
5
מערבבים דוחן מבושל, כוסברה וגבינת פטה לתערובת בקר טחון. כף תערובת לפלפלים אדומים; מניחים בתבנית אפייה מוכנה.
מרכיבים שתצטרך
פפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנותפפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנות
סלט מעורב עלים, שטוף ויבשסלט מעורב עלים, שטוף ויבש
עגבניות רומא, ללא גרעינים וחתוכות לקוביות קטנותעגבניות רומא, ללא גרעינים וחתוכות לקוביות קטנות
1 1/2 אונקיות 100% טקילה בלנקו1 1/2 אונקיות 100% טקילה בלנקו
דוחןדוחן
ציוד שתשתמש בו
תערובת סוכר חום Splenda®תערובת סוכר חום Splenda®
6
אופים בתנור שחומם מראש עד שהפלפלים רכים מעט, 15 עד 20 דקות.
מרכיבים שתצטרך
זיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גסזיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גס
ציוד שתשתמש בו
סוכריות מצופות שוקולדסוכריות מצופות שוקולד
7
מניחים את החלקים בחזרה על הפלפלים; אופים עד שהפלפלים רכים, 10 עד 15 דקות נוספות.
מרכיבים שתצטרך
זיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גסזיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גס
ציוד שתשתמש בו
סוכריות מצופות שוקולדסוכריות מצופות שוקולד