צריך מנה עיקרית ללא גלוטן? פלפל ממולא דוחן ובשר בקר יכול להיות מתכון יוצא מן הכלל לנסות. מתאים ל-4 ומחירו 1 מנות.67 דולר למנה. מנה אחת מכילה 389 קלוריות, 16 גרם חלבון, ו 22 גרם שומן. זה הביא לך את כולםמתכונים. גשו לסופר וקנו שמן זית, מים, גבינת פטה, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. ו 1 היה אומר שזה פגע במקום. מההכנה לצלחת, המתכון הזה מסתובב 1 שעה ו 20 דקות. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 67%. נסו דוחן-פלפלים אדומים ממולאים, דוחן מתי פולאו-דוחן זנב שועל פולב עם עלי חילבה-דוחן הודי, ו פלפלים ממולאים בקר (מתכונים דומים).
הוראות
1
מחממים תנור ל 450 מעלות צלזיוס (230 מעלות צלזיוס). משמנים תבנית אפייה.
ציוד שתשתמש בו
תערובת סוכר חום Splenda®
סוכריות מצופות שוקולד
2
שלב בסיר דוחן, מים וירקות; מביאים לרתיחה. מנמיכים את האש לנמוכה, מכסים ומבשלים עד לספיגת המים, כ -15 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס צנוברים, קלויים
דוחן
פרוסות דקות (אך לא מגולחות) של פרושוטו די פארמה או פנצ'טה
ציוד שתשתמש בו
חטיפים כל אחד) שוקולד מריר 70% קקאו, קצוץ
3
מחממים שמן זית במחבת על אש בינונית; מבשלים ומערבבים בצל ושום עד שהבצל רך, 8 עד 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1/4 בצל צהוב, קצוץ קטן, בערך 1/4 כוס
בצל צהוב, קצוץ קטן, בערך רבע כוס
טורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
סלמי קשה, חתוך לג'וליאנה
4
מוסיפים בשר בקר טחון ומבשלים עד שהבשר מתפורר ומשחים, 8 עד 10 דקות. מערבבים פנימה רסק עגבניות, פפריקה, כמון, פלפל קאיין ופלפל שחור; מערבבים ומבשלים לשילוב טעמים, כ -5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 ג'לפנו טרי שלם
עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)