דלורית סקווש העליון
דלעת סקווש העליון עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. מנה אחת מכילה 213 קלוריות, 8 גר' של חלבון, ו 10 גרם שומן. מתאים ל-8 מנות. גשו לסופר וקנו בצל, גבינת צ'דר, פלפל ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 1 שעה ו 10 דקות. נסו 2ways2percent: Butternut סקווש Pizzan ו מחית סקווש שמנת עם צדפות ובייקון, דלעת סקווש: דלעת סקווש, אגס ומרק יוגורט, ו סקווש ספגטי העליון (מתכונים דומים).
הוראות
מניחים סקווש בסיר ומכסים במים; מביאים לרתיחה. להפחית חום; לכסות ומבשלים במשך 15-20 דקות או עד רך מאוד. מסננים היטב ומניחים בקערה גדולה; מחית. בקערה אחרת, לשלב את הביצים, גבינה, בצל, חלב, מלח ופלפל; להוסיף למעוך המעוך ומערבבים היטב.
העברה ל2-qt משומן. צלחת אפייה.
מפזרים פירורי קרקר. נקודה עם חמאה.
אופים, חשוף, ב 350° במשך 40-45 דקות או עד סכין יוצא נקי.