דלורית צלויה ומרק מרווה
דלעת קלויה סקווש & מרק מרווה יכול להיות רק המרק שאתה מחפש. מתאים ל-3 מנות. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 190 קלוריות, 1 גר' של חלבון, ו 14 גרם שומן. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. גשו לסופר וקנו כף מיץ לימון, מלאי ירקות, טחינה של פלפל, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, ו דיאט. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 35 דקות. נסו דלורית צלויה ומרק מרווה, דלורית צלויה ומרק מרווה, ו דלעת סקווש ומרק מרווה עם פירורי לחם מרווה (מתכונים דומים).
הוראות
מחממים תנור ל 200c / 180c מאוורר / 204° / גז 6.
חותכים את הדלעת באטרנוט לחצי לאורכו. לגרוף את הזרעים.
חותכים לחצי ירח צורות על 2 ס " מ. מוסיפים שמן זית ומתבלים בפלפל שחור.
צלי בתנור במשך כ 20-25 דקות עד רך ומתחיל חום בקצוות.
הסר מהמגש ולהשאיר להתקרר.
לאחר מגניב פופ הדלעת למעבד מזון עם מרווה ואת מלאי הירקות.
יוצקים לתוך סיר כדי להתחמם דרך ועונה.
מלטפים את עשבי התיבול הטריים, שמן זית ומיץ לימון, ואז מטפטפים על כל קערת מרק.