דלעת אפריקאית ונזיד אפונים אפונים

מתכון סקווש אפריקני תבשיל אפונים אפרוח יכול לספק הכמיהה האפריקאית שלך בערך 45 דקות. מנה אחת מכילה 279 קלוריות, 11 גרם של חלבון ו9 גרם של שומן. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %27 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 2 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. זה עובד טוב כמו מרק ידידותי תקציב. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. אם יש לך דלעת סקווש, כוסברה טחון, עגבניות משומר, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. זה הובא לכם על ידי בטי קרוקר. עם כפית מתכונים דומים: תבשיל סקווש וחומוס אפריקאי, נזיד בוטנים אפריקני עם שרימפס ודלעת חמאה, ו עגבניות אבוקדו מלפפון צ'יק אפונה סלט עם Fetan ורוטב לימון יווני.