קושיקשה
מוכן ב50 דק.
מנות4
ציון בריאות37
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

דלעת דבש אפוי בריא

דלעת דבש אפוי בריא
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל סקווש דבש אפוי בריא. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 2 גר' של חלבון, 1 גרם של שומן, וסך הכל 109 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. הכנת המנה לוקחת כ 50 דקות. אם יש לכם סקווש בלוט, אבקת שום, תהוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. 616 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. נסו נאגטס עוף אפוי בריא עם רוטב מיונז דבש, דבש פיקנטי פריכים כנפי עוף אפויות + 10 חטיפים כדורגל בריאים, ו סקווש בלוט אפוי ארוחת בוקר עם יוגורט יווני, דבש ופקאנים (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים התנור שלך ל 350º f. פורסים את הסקווש חצי לאורכו, ולהסיר ולהשליך את הזרעים חתיכות סיביות.
מרכיבים שתצטרך
סכין קילוףסכין קילוף
1 כפית אבקת ג'לטין ללא טעם1 כפית אבקת ג'לטין ללא טעם
ציוד שתשתמש בו
ג'ינג'ר מגובש, קצוץ או מגורר ? במעבר האוכל האסייתיג'ינג'ר מגובש, קצוץ או מגורר ? במעבר האוכל האסייתי
2
הנח את הצדדים לחתוך סקווש למטה במחבת אפייה רדודה.
מרכיבים שתצטרך
סכין קילוףסכין קילוף
ציוד שתשתמש בו
6 פרוסות רוטב חמוציות בג'לי6 פרוסות רוטב חמוציות בג'לי
3
יוצקים את התה הירוק על הדלעת ואופים במשך 35 דקות.בינתיים, בקערה קטנה, לטאטא יחד את שאר החומרים.
מרכיבים שתצטרך
תה ירוקתה ירוק
סכין קילוףסכין קילוף
ציוד שתשתמש בו
ג'ינג'ר מגובש, קצוץ או מגורר ? במעבר האוכל האסייתיג'ינג'ר מגובש, קצוץ או מגורר ? במעבר האוכל האסייתי
חבילה אחת (3.3 אונקיות) אינסטנט תערובת פודינג שוקולד לבןחבילה אחת (3.3 אונקיות) אינסטנט תערובת פודינג שוקולד לבן
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
4
מוציאים את הדלעת מהתנור והופכים כל חצי.
מרכיבים שתצטרך
סכין קילוףסכין קילוף
ציוד שתשתמש בו
ג'ינג'ר מגובש, קצוץ או מגורר ? במעבר האוכל האסייתיג'ינג'ר מגובש, קצוץ או מגורר ? במעבר האוכל האסייתי
5
יוצקים את תערובת חלב השקדים על כל מחצית (לתוך הבארות) וחוזרים אל הדלעת לתנור לעוד 20 דקות, או עד שהסקווש רך.
מרכיבים שתצטרך
2 כפות סירופ מייפל טהור (רצוי בדרגה B), בתוספת 4 כפיות להגשה2 כפות סירופ מייפל טהור (רצוי בדרגה B), בתוספת 4 כפיות להגשה
סכין קילוףסכין קילוף
ציוד שתשתמש בו
ג'ינג'ר מגובש, קצוץ או מגורר ? במעבר האוכל האסייתיג'ינג'ר מגובש, קצוץ או מגורר ? במעבר האוכל האסייתי
6
הסר את הדלעת מהתנור, ולתת לו להתקרר במשך 10 דקות לפני ההגשה.
מרכיבים שתצטרך
סכין קילוףסכין קילוף
ציוד שתשתמש בו
ג'ינג'ר מגובש, קצוץ או מגורר ? במעבר האוכל האסייתיג'ינג'ר מגובש, קצוץ או מגורר ? במעבר האוכל האסייתי
7
מגישים חם, ועם קצת דבש או אגבה, אם תרצה.
מרכיבים שתצטרך
0.5 כפית מלח0.5 כפית מלח
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים