דלעת דבש אפוי בריא
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל סקווש דבש אפוי בריא. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 2 גר' של חלבון, 1 גרם של שומן, וסך הכל 109 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. הכנת המנה לוקחת כ 50 דקות. אם יש לכם סקווש בלוט, אבקת שום, תהוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. 616 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. נסו נאגטס עוף אפוי בריא עם רוטב מיונז דבש, דבש פיקנטי פריכים כנפי עוף אפויות + 10 חטיפים כדורגל בריאים, ו סקווש בלוט אפוי ארוחת בוקר עם יוגורט יווני, דבש ופקאנים (מתכונים דומים).
הוראות
מחממים התנור שלך ל 350º f. פורסים את הסקווש חצי לאורכו, ולהסיר ולהשליך את הזרעים חתיכות סיביות.
הנח את הצדדים לחתוך סקווש למטה במחבת אפייה רדודה.
יוצקים את התה הירוק על הדלעת ואופים במשך 35 דקות.בינתיים, בקערה קטנה, לטאטא יחד את שאר החומרים.
מוציאים את הדלעת מהתנור והופכים כל חצי.
יוצקים את תערובת חלב השקדים על כל מחצית (לתוך הבארות) וחוזרים אל הדלעת לתנור לעוד 20 דקות, או עד שהסקווש רך.
הסר את הדלעת מהתנור, ולתת לו להתקרר במשך 10 דקות לפני ההגשה.
מגישים חם, ועם קצת דבש או אגבה, אם תרצה.