דלעת ספגטי מרווה לימון

דלעת ספגטי מרווה לימון נטול גלוטן, וקמאיות מנה צדדית. מתאים ל-6 מנות. מנה זו מכילה כ 2 גר' של חלבון, 4 גרם של שומן, וסך הכל 68 קלוריות. גשו לסופר וקנו גבינת פרמזן, קליפת לימון, שיני שום ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 22 דקות. נסו דלעת ספגטי עם מרווה וכתום, רוטב אלפרדו מרווה עם דלעת ספגטי, ו סקווש ספגטי עם ריקוטה, מרווה וצנוברים (מתכונים דומים).

הוראות

פירס סקווש מספר פעמים עם מזלג; מניחים בתבנית אפייה 11 x 7 אינץ'. מיקרוגל, חשוף, ב 6 דקות גבוהות.

מרכיבים שתצטרך

חותכים חצי לאורכו; להשליך זרעים.

מרכיבים שתצטרך

מקום סקווש, לחתוך צדדים למעלה, בתבנית אפייה; להוסיף מים. מכסים בחוזקה עם לעטוף פלסטיק חובה כבדה, מפנה בחזרה 1 פינה כדי לאפשר קיטור לברוח. מיקרוגל ב 5 דקות גבוהות או עד מכרז.

מרכיבים שתצטרך