קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות37
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

הדבר הצמחוני שלי

הדבר הצמחוני שלי
הדבר הצמחוני שלי יכול להיות רק התוספת שאתה מחפש. מתכון זה משמש 4. צופה בדמות שלך? למתכון ואינו מכיל גלוטן, וללא חלב יש 222 קלוריות, 8 גרם חלבון, ו 8 גרם שומן למנה. המתכון הזה מכסה %22 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מכלמתכונים יש 1 אוהדים. אם יש לכם פטריות, רוטב סויה, אורז חום וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 45 דקות. אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה מרוויח ציון כף של 75%, שהוא מוצק. אם אהבתם את המתכון הזה, אולי תרצה גם מתכונים כגון דבר מתוק, דבר הביצה, ו דבר מטושטש.

הוראות

1
מחממים את שמן הזית במחבת גדולה על אש בינונית.
מרכיבים שתצטרך
סטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
2
קולים את הבצל, הבצל הירוק והשום עד שהם רכים.
מרכיבים שתצטרך
ג'ינג'ר שלם, מרוסקג'ינג'ר שלם, מרוסק
שום גויה®שום גויה®
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
3
מערבבים פנימה את קוביות החמין ורוטב הסויה עד להמסת הקוביות.
מרכיבים שתצטרך
קוביית מרקקוביית מרק
צלי חזיר שלם, קצוץצלי חזיר שלם, קצוץ
4
מערבבים פנימה את העגבנייה, הפלפלים, הפטריות, הברוקולי והאורז המבושל. מבשלים תוך ערבוב מתמיד עד שהברוקולי מבושל. מתבלים במלח ופלפל לפני ההגשה.
מרכיבים שתצטרך
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
אורז מבושלאורז מבושל
1 כוס בצלצלי שאלוט, קצוצים1 כוס בצלצלי שאלוט, קצוצים
פחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוףפחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוף
נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק ללא עור וללא עצמות (בערך)נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק ללא עור וללא עצמות (בערך)
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות