הליבוט אפוי עם קישואים, עגבניות, שמיר ופטה

הליבוט אפוי עם קישואים, עגבניות, שמיר ופטן נטול גלוטן,, ראשוני וצמחוני מנה עיקרית. מנה אחת מכילה 302 קלוריות, 14 גרם חלבון ו 20 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 1 מנות. לך לחנות ותביא שמן זית, עגבניות צועניות, ועוד מספר מצרכים לעשות היום. כדי להשתמש ב הים-מלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בראוניז מלח ים פטל כקינוח. נסו עוף עם גבינת פטה עם שמיר ורוטב עגבניות, שמיר אפוי הליבוט, ו הליבוט עם עגבניות, תפוז ושמיר (מתכונים דומים).