קושירגיל
מוכן ב15 דק.
מנות15
ציון בריאות12
מגזין

המבורגר חובב ירקות

המבורגר חובב ירקות
המבורגר של חובב ירקות עשויה להיות מה שחיפשתם. המתכון הזה מכסה %6 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? למתכון צמחוני זה יש 77 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 5g של שומן למנה. והוא יספק כ 15 מנות. גשו לסופר וקנו עגבניות, רוטב ויניגרט יווני, בצל ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. מתכונים דומים: מרק עוף של אוהבי ירקות, מרק עוף של אוהבי ירקות, ו המבורגר ירקות גינה גביני.

הוראות

1
גריל חום לחום בינוני.
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים
2
המבורגר גריל 8 דקות. או עד מחומם דרך (160F), לאחר 4 דקות. צחצוח עם 2 כפות. רוטב.
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים
3
מניחים ירקות על 4 צלחות; העליון עם המבורגרים וירקות.
מרכיבים שתצטרך
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
ירוקירוק
4
טפטוף עם נשאר ההלבשה.