המבורגרים אורז ועדשים אסיאתיים

Name: המבורגרים אורז ועדשים אסיאתיים
Prep time: 1 h 15 min
Cook time: 1 h 15 min
Total time: 1 h 15 min
Yield: 4
Cuisine: אמריקאי
Ingredients: 118 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר אורז חום לא מבושל; 118 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר גזר בינוני, קלופים, פרוסים; 118 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר גבעול בינוני סלרי, פרוס; 4 שרימפס וורידים אטריות סיניות חמות מבושלות או אורז, אם תרצה בכך; 57 דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ. 1/4 עדשים מיובשות כוס, מסודרים, שטופים; 2 3 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ' פירורי לחם יבשים; 2 3 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ' קשיו קצוצים דק, שקדים חתוכים או בוטנים קלויים יבשים; 59 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר מוצר ביצה ללא שומן; 59 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר בצל ירוק בינוני, קצוץ דק; 2 3 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ' רוטב מוקפץ; 118 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי); 355 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)

המתכון אורז אסיה המבורגרים עדשים מוכן בערך 1 שעה ו 15 דקות והוא בהחלט סופר חלב חינם ומתאים לאוהבי מזון אמריקאי. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 12 גרם חלבון 5 גרם של שומן, וסך הכל 350 קלוריות. גשו לסופר וקנו אורז חום, רוטב מוקפץ, אורז ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זה הובא לכם על ידי בטי קרוקר. עם כפית ציון של 59% המנה הזאת די טובה. נסו המבורגרים אורז ועדשים אסיאתיים, אורז אסיה וקציצות עדשים, ו המבורגרים עדשים אדומים (מתכונים דומים).

הוראות

בסיר 2 ליטר, אורז חום, עדשים ו 1 1/2 כוסות מים רותחים. להפחית את החום לנמוך. כיסוי; מבשלים 30 עד 40 דקות, ערבוב מדי פעם, עד עד העדשים הם מכרז ומים נספגים. מגניב במקצת.

מרכיבים שתצטרך

עדשים