קושירגיל
מוכן ב35 דק.
מנות4
ציון בריאות14
מטבחיםאמריקאי
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

המבורגרים שעועית חמאה עם רוטב דרום-מערבי

המבורגרים שעועית חמאה עם רוטב דרום-מערבי
המתכון חמאה שעועית המבורגרים עם רוטב דרום מערב יכול לספק את התשוקה האמריקנית שלך בערך 35 דקות. מנה זו מכילה כ 11 גר' של חלבון, 3 גרם של שומן, וסך הכל 223 קלוריות. מתאים ל-4 מנות. אם יש לך קרקרים עגולים חמאה, כמון טחון, צימוקים, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. מתכונים דומים: Southwestern Bean Burgers, דרום מערב פינטו שעועית המבורגרים צמחוניים, ו צ'יפוטלה-שעועית עם רוטב כוסברה.

הוראות

1
בקערה בינונית, שעועית מחית עם מזלג. מערבבים במרכיבים פטי הנותרים. תערובת צורה לתוך 4 קציצות, בערך 1/2 אינץ ' עבה.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס סירופ מייפל או סירופ בטעם מייפל1 כוס סירופ מייפל או סירופ בטעם מייפל
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
2
תרסיס מחבת 10 אינץ ' עם ספריי בישול. לבשל קציצות במחבת 8 עד 10 דקות, הופך פעם אחת, עד חום זהוב.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייה, חתוכה לשמונה פלחיםעגבנייה, חתוכה לשמונה פלחים
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
3
הסר ממחבת; להתחמם.
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
4
באותו מחבת, לערבב מרכיבים רוטב. מבשלים מעל חום בינוני-נמוך 5 עד 8 דקות, ערבוב מדי פעם, עד ירקות רכים.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
בקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולקבקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולק
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
5
מגישים רוטב על פני קציצות.
מרכיבים שתצטרך
בקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולקבקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולק