המבורגרים שעועית חמאה עם רוטב דרום-מערבי
המתכון חמאה שעועית המבורגרים עם רוטב דרום מערב יכול לספק את התשוקה האמריקנית שלך בערך 35 דקות. מנה זו מכילה כ 11 גר' של חלבון, 3 גרם של שומן, וסך הכל 223 קלוריות. מתאים ל-4 מנות. אם יש לך קרקרים עגולים חמאה, כמון טחון, צימוקים, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. מתכונים דומים: Southwestern Bean Burgers, דרום מערב פינטו שעועית המבורגרים צמחוניים, ו צ'יפוטלה-שעועית עם רוטב כוסברה.
הוראות
בקערה בינונית, שעועית מחית עם מזלג. מערבבים במרכיבים פטי הנותרים. תערובת צורה לתוך 4 קציצות, בערך 1/2 אינץ ' עבה.
תרסיס מחבת 10 אינץ ' עם ספריי בישול. לבשל קציצות במחבת 8 עד 10 דקות, הופך פעם אחת, עד חום זהוב.
באותו מחבת, לערבב מרכיבים רוטב. מבשלים מעל חום בינוני-נמוך 5 עד 8 דקות, ערבוב מדי פעם, עד ירקות רכים.
מגישים רוטב על פני קציצות.