התפשטות שעועית טבעונית קלה

התפשטות שעועית טבעונית קלה היא ללא גלוטן וטבעוני תבלין. מנה אחת מכילה עד 26 גרם חלבון 16 גרם של שומן, וסך הכל 545 קלוריות. והוא יספק כ 1 מנות. המתכון הזה מכסה %39 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו קאיין, פלפל טחון, רסק עגבניות ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. 3 אנשים הכינו את המתכון הזה והיו עושים את זה שוב. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. מתכונים דומים: שעועית לבנה קלה ומרק עגבניות {vegan}, שעועית קלה ובריאה להפליא, תירס ונבטים קערה לאחד (טבעוני), ו ממרח בייגל משמש טבעוני.